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「全身即やせ」は毎日、「ブロックやせ」は上半身と下半身を隔日で三か月ほど続けました。
体重に劇的な変化はありませんでしたが、見た目とサイズが確実に変わったと思います。正確にサイズは測っていないのですが、バレトンを始める前にピチピチだったTシャツが、今では余裕をもって着られるようになりました。
それほどきつい運動ではないので、即効性はあまりないかもしれませんが、数か月続ければ身体を引き締められると思います。あと、姿勢もよくなりました。
半信半疑でやってみたら意外と汗をかいたのでビックリ
まだ１週間くらいしか経ってないし、毎日はやってないのですが
３日間くらい食べ過ぎた時でも体重が増えなくなりました
この調子で続けていこうかな
1パート数分～15分程度なので、家事の合間に手軽に行っています。ジム通いやビリーなどもやっていますが、バレトンは始めるのに気合いを入れなくて良い
日常生活でも姿勢を気にするようになり、ビリーとはまた違ったしなやかな筋肉を実感出来ています。
DVDを見ながら、がんばってエクササイズを続けることができます。ストレッチ、バレエ、ヨガの動きが混じっているので全身運動ができました。終わった後は汗もかいて気持ちいいですが、体重は…変わりませんでした。2週間ぐらいしかやっていないのが問題なのかもしれませんが
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
購入し、やり始めてから2週間ほど経ちます。 運動が苦手な方には少しハードかな? …
わたしも半信半疑でやってみたのですが、インナーマッスルかなり鍛えられますよ！体脂肪も体重も変化ありました！脚が細くなるし、汗が半端ないくら出るのでスッキリしますよ♪