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一週間はなんとか続けましたが、それ以上は無理でした。単調で飽きてしまうのと、ちゃんと呼吸法ができているのか自分で判断しづらかったので、やる気がなくなってしまいました。期間が短かったので、効果は出ませんでした。
1週間ほどやり、やめてしまいました。
本当にちゃんとできているのかが判断できないのと
ＴＶでは結局ウオーキングなど他を+していたからかなぁとか疑心暗鬼になって。。。
他の人の効果あった口コミを見て
またやってみようかと思いました。
食事制限、他の運動、サプリなどなど同時進行でダイエット中。
ロングブレスだけの効果とは言えませんが、現在二ヶ月半で14kg程減りました。
毎日はやっていません。
疲れている日はやらなかったり、基本のロングブレス(3分位？)のみ。
元気な日はロングブレス＋ウォーキング。
初めてやった時は「なにコレ訳分からん！」と投げ出し、腰を痛めたのをきっかけに「そういえばロングブレスの人はこれで腰痛治したんだっけ」と思い出して再びやるようになりました。
ジムにも通い様々な運動を試しましたが、最も短時間で汗が出るのはロングブレスでした。
時間はないけど筋トレしたい、汗かきたい、素早く体を温めたいという人にお薦め！
ステッパーやウォーキングも、ただやるよりロングブレス後にやった方がすぐ汗が出てきてとても疲れます。
ダンス系DVDに挫折した方も、ロングブレスなら早い動作がないので、時間をかけて何度も繰り返せばできるようになってきます。
私は片足で立つようなポーズではいまだにぐらぐらしてますｗ
基本の呼吸法を覚えるのが一番大切ですが、一週間痩せプログラムの説明ではちょっと分かりにくいです。
基本の説明は必痩せ最強プログラムの方が分かり易かった。
毎日のプログラムは一週間痩せが一番気に入ってます。
こちらはマットがなくてもできる運動で、一回のメニューが10分程度。
必痩せはマットがないと痛いプログラムもあるので、本屋さんで中身を確認してから自分の好みに合ったものを買った方が良いと思います。
以前テレビで見て実践してみました。
朝と晩に6回以上（1～2分程度）ずつ実施して最終的に5～6ｋｇは痩せたと思います。
当時は痩せたいという気持ちが強く頑張っていたのですが、その後しなくなり完全にリバウンドしてしまいました。
続けていれば締まった！と言えたのかもしれませんが、やり方が悪かったのか、逆に腰が痛くなってしまったのと、どうしても飽きてしまって続きませんでした…
じんわり汗はかくので、そこだけでも良かったかもしれません。
もともと運動が得意ではないので、スローエクササイズのようなものでもキツイものは3日も続きませんでしたが、クロワッサンのダイエット特集で見て、息を吸ったり吐いたりならできると思って始めました。頑張って1年続けました。他の方の意見を見たら、飽きたというのが多いですが、運動苦手な私にはちょうどよく、結果、体重は望み通り3キロほど減り、その後、時々食べ過ぎても戻るようになりました。体型は明らかにわき腹がスッキリして、ズボンに乗っかっていた余分な肉はなくなりました。あと、何より驚いたのは、1年毎に受けている定期検診で、身長が伸びていたことです。たった7ミリですが、当方53歳のおばさん。この年で身長が伸びることは信じられず、計測してくれた看護師さんも驚いて、もう一度測っていいですかと聞かれたくらいです。それだけでも続けてよかったと思っていますし、たった10分でも体を動かした感がしっかりあり、スッキリします。ずっと続けたいと思っています。
某番組で見て試すことにしました。
ＤＶＤを見ながら行いましたが、もともと腰痛持ちの私にはちょっと無理があったようです。
しかし・・・生活の中で下腹に力を入れて過ごすことを続けていたら便通がよくなり、下腹も減りました。
体重は３㎏でしたが、ジーンズのサイズが小さくなりました。
これも効果といえるのかな？
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
流行った当時飲んでましたがまったく効果なかったです 飲んで痩せるなんて無理なんだ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
飲みやすいし継続も無理がありません。 飲むだけでスッキリして来て効いてる感じがあ…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
何日間か頑張ったのですがやはり飽きてしまい続きませんでした。毎日きちんとやれば効果があると思います。