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金スマをみてはじめました。立っている姿勢でやる方法は”ブゥ～！”って声を出さなくてはいけないのでうちはマンションなのであんな大きい声をだせないので、歩くときとか座ってる時のやつは行なっていますが、、、結果は全然出ていません。座ってやるやつだけじゃダメなんですかね～今はボニックを検討中です。
やり始めてまだ３日目ですが体重わ減らず、ウエストも変わりないですが…筋肉がついたような気がします！私わ１日一回と立ち作業なので吸ってもっと引っ込める奴を思い出してわしてます。２ヶ月頑張ってみます！続ける事が大事だとおもいます！
私はロングブレスを始めて、あんなに酷かった腰痛がウソのように治りました!!周りの腰痛持ちの人に、薦めまくってます♪ダイエット効果は少し出てきたかなぁ～とゆう感じです(笑)
金スマを見て、この本を購入し始めて3週間目。
たまにさぼりますが、ＤＶＤを見ながら続いています。
初めはつらいな。と感じましたが、10分弱なのでなんとか。
ウォーキングは休みの日で時間と元気、気力があるときにのみやっています。歩いてみると意外と爽快感ありで気持がいいです。
ただ、終わった後はどちらも汗だくです。
たまに筋肉痛にもなります。
現在体重に変化はありませんが、腹囲-３ｃｍです。
やっと友人から「あれっ！？やせた？」とうれしい声も聞けました。
これを励みに続けます。
ロングブレスを初めて3ヶ月経ちました。
本などは購入せずテレビで紹介されたやり方のみで
やっています。
金スマのように劇的に体重、体系に
変化は見られませんが
体重-3kg、体脂肪率-3%落ちました。
徐々にウエストも減ってきているみたいで
今まで何やってもリバウンドの繰り返しだったのですが
今回は続くかなという感じです。
今まで1日1回入浴前しかやっていなかったので
少しペースを上げて頑張っていこうと思います!!
金スマみてから始めてみました！
私はウエストにきくロングブレスだけを丁寧にやっています。
１週間経たずして、－4cm！もともと75cmあったのですが71cmになりました。
１ヶ月続けようと思って始めたので、
残り３週間でどのくらい減るか楽しみです。
私も金スマを見て影響をうけたので、やり始めました。ただ今５日目。３食間食なしで1・2・3日までやり、順調に0.3ずつ落ちてきたので、4日目についつい間食をしてしまい、1・2・3日間の努力が水の泡に・・・。
そして5日目。元に戻そうと1週間分やったのですが、逆に体重が増えてしまいました。
なので、今までのをチャラにして、1日目のメニューに戻し、間食なしで頑張ろうと思います。
基本の呼吸法を２種類、朝と夜にやって２ヶ月。
体重は１キロぐらい減でたいしたことはないけれど、
ウエスト２cm,下腹周りは６cm減で嬉しい結果が出てます。
私は恥ずかしいので「ぶーーーーっ」は言ってませんが、
ほっぺたをふくらませてます。
2ヶ月続けています。
基本とウエストで5種類です。
毎日朝晩2回やってます。
体重は変化ありませんがウエストが締まってきました。
他の筋肉もいい感じです。
これからも続けていこうと思います。
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金スマを見てから初めて約１か月。
最初の２週間は体重が増え続け何度もやめようかと思いましたが、とりあえず３か月は続けようと継続中。
本もDVDも購入していないので、主に朝晩の基本２種類と通勤時に思い出したらロングブレスウォーキング。仕事中に気づいたときに座った姿勢でのロングブレス。をちょこちょこ。
で、１か月たった現在。体重がもとに戻り、ウエストに筋肉を感じるようになってきました。
本日は朝からブレスをしているときに、うっすらと胸からおなかにかけて筋が入るようになってきました。
もう少し続けたいと思います。