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3キロほどのジョギングを週４して２ヶ月目で体重２キロ減少し、半年で５キロ減という経験者から言えば、毎日30分程度やって恐らく効果は２～3カ月後かな。
ただ、楽しいから続きそう！
練習パートの方がキツくて効きます！
懐かしい曲で楽しく踊ることはできます。ストレス解消には、最高です。1ヶ月週4回ペースで体重は変化なく体は少し引き締まり？？大きなダイエット効果はまだ得られていません。
産後2年弱経ちましたが妊娠前より10キロ増えたまま体重戻らず見た目も妊娠前の1.5倍位になってる感じで元々の細身だった体型を知ってる人には変わりすぎと言われ自分でもよくわかっているんだが、どうしても痩せなくて気になっていたDVDにチャレンジしてみようと購入しましたがまだ手元に届いておらず届き次第やってみようと思います。ダンス経験は全くないので続くかどうか心配だけど、とりあえず頑張ってみようと思ってまーす。マンション2階だけど大丈夫かなぁ～。。。
懐かしい曲と懐かしい面々で、世代的にはビンゴです。
左右の違いとか少しくらいの間違いはを気にせず、「楽しんで体を動そう」の意気込みで続けています。
ひと月くらい続けていると思いますが、正直体重はほとんど変わらず(笑)
ただ、やっぱり体型は少し変わってきたと思います。
運動するといっても、なかなか機会もないので、家で手軽に汗をかけるのはいいと思います。
ダンスは簡単ですぐにマスターできて踊るのは楽しいです。曲も懐かしいし、メンバーの人たちも相当な年のはずなのに若さを保っていて見ていて気持ちいいです。ただ負荷が少ないし、プログラムが短いのでこれでやせるには自ら相当何度も繰り返してDVDを見ないといけないと思います。なのでダイエット目的としてはあまり勧めません。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
流行った当時飲んでましたがまったく効果なかったです 飲んで痩せるなんて無理なんだ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
ダイエット目的で購入。内腿にすごく効ききます！ ですが気づいた時にやる自分は続け…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
めんどくさがりやな私ですが…
楽しくて毎日してます。
毎日の楽しみになってます。
子どもも一緒に楽しくしたり
始めて5日体重変化はないけど、体型が変化してきました♪
振り分け覚えようから、うまく踊ろうという気持ちに変化してき、飽き性な私ですが続けられそうです。