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TRFのメンバーが丁寧にダンスを教えてくれて、たのしいです。
1つのまとまった動きをまずは説明して、10分くらい繰り返す、これの繰り返しで最後は曲にあわせて通しでおどります。
1本通しでおどると汗もすごいしすごく疲れます。
お家で手軽に運動できて良いです。
1つのDVDに1曲分しかなく、練習パートはTRFの曲も流れないのが少し物足りないです。
今年１月から開始。３曲入り1000円青と赤の分購入。1曲×３回
２枚で計１８回を毎日していました。１か月半で６キロ減。
その間食事制限一切なし。
運動するせいか、食欲増加して２キロリバウンド。
７か月ほぼ毎日していると体が慣れてくるのか、体重が下がらず、
１曲ずつのDVDを購入①～③（セカンドバージョン）
１曲×４回 ３曲で１２回 やっと体重が減ってきました。
体重が減ることより、体が引き締まってくるのが大きいです。
お腹が割れてきたような気もします。
ウェストは64→58になりました。
ちなみにアラフィフです。
難しい振付は自分でアレンジして踊ってます。
続けることが何よりだと思います。
私は、朝にスロージョギング＋夜にイージズダンスを行っております。
スロージョギングで、2ヶ月で98㎏→86㎏まで痩せましたが、停滞気になり
以前購入し行わなかった、イージズダンササイズのDVDを発見し、3日前より行ったところ、84㎏に減量出来ました！
スロージョギングと食事コントロールを継続行っておりますが、大量の汗も出ますし、踊りはめちゃくちゃではありますが、私の場合
レッスンは行わず、allプレイで1回に、5回再生し見よう見まねで行っております。
段々と、形なってきた？
か、どうかはわかりませんが小6の嫌がる長男を捕まえ、楽しくおこなっております！
ビリーとコアリズムやった後、あと一汗かきたい！って時にやってます。
一回覚えてしまえば、あとはかっこよく踊ろう！と思うので体幹を意識しながらやれば汗がだくだく出ます。笑
これだけで即痩せは難しい気はしますが、全く運動しないよりは全然違うと思います。
とにかく楽しいです。完璧に踊れるようになると気持ち良いですよ！
振り付けは覚えれば出来るようになりますし、難しくなかったです。
汗はかきますが、これで痩せたかと言われると？？です。
ビリーキャンプの腹筋トレーニングやった後に、これをほぼ毎日踊って、食事制限は食べすぎないように注意して間食をやめました。
それでやっと1か月で二キロくらい痩せました。
ビリーせずに今まで通り食べて、ダンササイズだけやってたとしたら、全然落ちてないかもです。
やっぱり家の中なので、運動するといっても、動ける範囲も限定されるし、これで痩せるには長期戦になりそうです。
そう思い、ビリーの後にジョギングにかえると、もう汗のかき方からして雲泥の差！！ ダンササイズの10倍くらい汗びっしょりになりました。
やっぱり外走るか、水泳する方がすぐに痩せそうだと思います。
昨年1ヶ月毎日欠かさずやって10キロ痩せました。私には凄くあっているようです。同時に食事制限などは一切やってませんでした。それからやっていないのですがリバウンドなしです。最近、またやろうかなと思っています。
サウナスーツきて毎日踊ってます。終わったあとは汗が大量。
最初動きについていくのも大変でしたが、１週間続けたらとんどんできるようになり楽しいです。
体重も少しずつですが落ちてますけど、何より息切れしにくくなりました。
これからも楽しんでしていきたいですね。
環境が問われますね。一戸建て住宅からマンションに引っ越して、スペースと音に気をつけなければならなくなると一気にやりにくくなりました。おそらく効果も落ちてるのではないかと。
ランニング嫌いの私が有酸素運動の一環として始めて２カ月です。汗かきますし運動してる気になります。一部複雑な動きがありますねｗ。楽しんでやれるので単調な運動が嫌いな人は試しにやってみるといいと思います。レンタルＤＶＤ屋でレンタルもしてますし。
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
いい点は広い場所を必要としないこと、立った状態で進むので、座ったり腹筋したりとせわしなくないところでした。
デメリットは、やはりエクササイズとはいえダンスなので、センスが無いと手足の動きについていけません。自分は運動音痴なので、5周ほどしましたが、イマイチ動けませんでした。