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ラジオ体操は、一回、たった３分ほどでできるのですが、初めてやってみた時は翌日、筋肉痛で大変でした。今のところ、体重が減ったりはしていませんが、エクササイズの前の準備体操としてやっています。ラジオ体操だけでは、なかなか痩せられないかもしれないです。体重に変化があったらまた書きますね！！そういえば、代謝が高くなり筋肉量が増えました。嬉しいことがまたあればいいな♪
ぜんぜん運動していなかったので次の日には筋肉痛になりましたが体操をした後は肩こりなど和らぎスッキリしてました。 継続してできなかったので体重は落ちてません。
今年の一月からラジオ体操を朝晩始めて何と15キロのダイエットに成功しました。最近は続編の『もっと凄い！大人のラジオ体操』で第一・第二の両方を朝晩やってます。ラジオ体操最高です！！！
いい運動にはなりますが、ダイエット効果があるかといえば。。。
ただ朝にやると体が目覚めて気持ちが良いです。
ですが正直ＮＨＫのラジオ体操を録画してやればいいかと・・・笑
正直体重の変化はほぼありません。
身長156体重46なので、数値的には肥満ではありませんが、寸胴でぽっこりお腹が出ていました。
いわゆる中年太りです。
これをはじめて四ヶ月、土日以外でなんとなく朝と夜やってきましたが、くびれができましたよ。
ぽっこりもだいぶなくなってきました。
お腹ぽっこりより、くびれ作りにいいかも？
ちなみに気にしてなかったけど、二の腕が一番変化ありました。
母は背中の肉が減って、段にならなくなってましたよ。
なんでもそうだけど、続けなきゃ効果は出ないもんですね。
ラジオ体操を始めて約二週間です&ezF37E;特に体重等に変化は有りませんが面倒くさがり屋の自分には手軽に出来るので向いてます(笑)&ezF484;体重等に変化が有ったら又、報告します&ezF37E;
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大人のラジオ体操。最初は適度に筋肉が増えてきて、良かったのですが、私には合わないみたいです。身体が鍛えられて、筋肉で少し太くなってしまいました；；。少しやめてみて、また続けるか決めたいです。