実はスゴイ！大人のラジオ体操を使うと痩せる？ 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。
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体重の増減に関する8件の口コミのうち、4件が痩せた口コミとなっており、痩せる方と痩せなかった方の数は同じであるという結果となりました。
毎朝真面目にやっていたときは微減。肩こり改善には効果があったと思います。スマホに一度録音しておけば誰でも好きな時にできるお手軽さはいいですね。朝食を食べる前に第1と第2をやっていましたがじんわり体があったかくなります。何かを併用して取り組まないとこれだけではダイエットにはならないと思います。
朝起きてすぐ朝食前にやっていました。
手軽に続けやすく、効果も実感できました。肩こり腰痛がよくなったのと、代謝がよくなるのか、お昼頃までポカポカしているかんじがします。
何よりも朝、体操やらなきゃーとシャキッと起きられるのが二度寝しがちな私にはありがたいです。
たかだかラジオじゃないか！
と思っていたけど、まじめにやるとめっちゃツラい…。
筋肉痛にもなったし、いろんな筋肉を使ってできたんだなぁと思いました。
私は朝にやってから仕事に出ていました。これの効果ともいいきれませんが、体重は落ちましたよ！
しっかりやると本当に筋肉痛になります！
わたしの場合多い日には10回行っていました。次の日はからだが軽くなり体脂肪率もへったのでがんばって続けようと思いましたが飽きてしまいましたσ(^_^;)
1日に1、2回だけだとダイエット効果はでるのかな〜〜という感じです。健康にはよさそうだけど。
難しい動きがなくだれでもできるので無理しない程度で続けるのがいいと思いました！
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