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痩せることは出来たけど結局は食事制限がすごかったのでライザップの効き目なわけじゃなくて、私が食べる量が減らせたことが痩せた理由だと思う。だから、ライザップの評価は「どちらともいえない」にしかならない。
1年通い、週2回の筋トレと糖質制限食を続け、自分でも有酸素運動を毎日して、かなりストイックな日々のおかげで、体脂肪率29%→18%を継続してましたが、腰を痛めて辞めてから、3か月で元の体重、体脂肪率に戻り、半年経った今は、ライザップに通う元の体重より2キロも増えてしまいました。かかった150万をドブに捨てた感じで残念です。糖質制限では、ステーキのソースまでカットする徹底的に糖質を身体から排出してケトン体質にする為に、次に糖質を摂った時の感受性が高過ぎて、この様なリバウンドを起こすのではないかと思ってます。ただ2カ月で、痩せる結果を出す為には、仕方ないのかもしれませんが、継続するためには、筋トレと有酸素運動と糖質制限をずっと続けて行かないとならないと思います。
昔から夜型の生活で、昔からずっとぽっちゃりだと言われてきました。ですが急に肉がついた気がして、後戻りできなくなる前に！と入会しました。
RIZAPに入会している人の中では痩せているほう＆若かったらしく、初めはすごく珍しがられました。
最初に痩せようと思った理由などを詳しくカウンセリングされ、どういった食事制限をするのかなどの説明を受けました。
あまり強く痩せようと思ったエピソードがあった訳では無く、なんとなく昔からずっと痩せなきゃ〜と思っていて、お金が貯まったタイミングで通おうと思っていただけだったので、強い思いがないから駄目だったのかな？２ヶ月で4キロ程度しか落ちませんでした。2ヶ月で4キロって、数字的には悪くないと思いますけど、高額なお金を払ってるし、CMであそこまで煽ってるから61→51くらいは期待していたので、かなりへこみました。
理由は色々あると思います。
・仕事柄、夜型の生活が戻せなかった
・しつこい程に3食食べろと言われ続けましたが、深夜まで働いているので朝食べるのは不可能です。1日2食の日がほとんどでした。
・個人差はありますが、私の専属トレーナーはかなり若く緩い感じの女性でした。歳が近くて楽しくトレーニング出来て、その点ではすごく良かったですが、経験や知識は浅く、効果的なトレーニングをちゃんと出来ているのか不安になる時がありました。食事メールの返信も遅れ気味で、内容もほぼ同じようなことしか書かれていませんでした。そのトレーナーがお休みの日に、代わりの男性トレーナーについてもらいましたが、もっと厳しく、つらいトレーニングでしたが、確かに効果を感じ、「こっちの方がいいかも」と少し思いましたが、トレーナーの変更は申し込めませんでした。相性が悪いわけではなかったので。
これを踏まえて、
・事情があって夜型の生活を止められない人
・きっぱり断る、ものが言えない人
・痩せたいと強く思っていない人(痩せなければいけない理由が無い人)
には、あまりRIZAPはオススメできないと思いました。
サプリメントやプロテインは、そんなに無茶に買わせるような真似はしてこないのできっぱり言える人なら大丈夫です。
私は誕生日月にサプリメントをプレゼントして頂いて、お得に通えたと思います。
プロテインは市販のホエイプロテインを飲んでいました。RIZAPのプロテインは確か5~6万したと思います。市販で済むのにそんなのアホらしいです。
RIZAP入会を考えている人は、トレーナーの相性や、どんなトレーナーがいいのか、聞かれてなくてもカウンセリングで話しておいた方がいいです。
今ほどライザップ世に出る前、5-6年前くらいに通いました。食事制限&トレーニングはキツかったです。糖質制限しても焼き鳥3本でも怒られました。私の場合、ラッキーだったのはトレーナーさんが良い方だったこと。でも私が退会した後しばらくして、ライザップ退社してました。彼女のFacebook投稿によると、ものすごい劣悪な条件&トレーナーとして納得出来るものではなかったそうです。私のトレーニング中も「ライザップの」ではなく彼女オリジナルで色々やってくれ、色々融通も効かしてくれていましたがバレると本社に怒られる、と言ってました。優秀なトレーナーさんは離れていってるそうです。
確かに痩せます。
そりゃ全く糖質取らなきゃやせますよね。
ただし即リバウンド。そのせいでその後のダイエットが痩せにくいです
トレーニング自体は楽しかったんですが、トレーナーさんは皆さんアルバイトで、スポーツやトレーニングをしてる方ではないようです。
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自宅でできるライザップDVD版を1ヵ月やりました。
１週間毎に担当者から電話があり、目標の体重実現に向けて食事についてアドバイス等ありました。
目標は、-5キロでしたが、１ヶ月で4.5キロ落とせました。
しかし、期限が１ヶ月だったので、それ以降はまた少しずつ太ってしまい元の姿に…
確かに痩せることは痩せますが、プログラムが終わった後は、かなり強い意志がないと元に戻ってしまうと思います。