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ライザップに通ったのは4年前です。中年になり、体重が15kg増量して筋トレなど未経験でしたが、CMを見て入会しました。運動は大嫌いで、初日に腹筋をしたら、おなかがつってしまいとても恥ずかしかったです。筋トレはキツくて每日筋肉痛でした。2ヶ月もすると慣れてきて筋トレも楽しくなりました。食事は糖質制限だったので、今思うと体重が減するのは当然です。11kg減量できましたが、退会すると徐々に食事が元に戻り、体重は更に増えてしまいました。自己管理ができるかたにはおすすめです。
食事制限と筋トレで本当に痩せました。が、レッスンの度にサプリやプロテインや色々と勧められます。最終的には60万くらいかかりました。過度な食事制限と筋トレすれば確実に痩せるけど、結局もとの食事に戻ったら2年で元の体重に戻ってしまいました。
始めは糖質制限がきつかったですが、慣れれば問題ないです。毎日の食事記録をつけていると、自分がいかに食べ過ぎていて、食生活にだらしなかったかがよくわかりました。筋トレも楽しくできて14キロ痩せました。継続コースで現在はゆるくやっています。糖質制限も解除しましたが、リバウンドはありません。
自分に甘いので、継続するには人の手を借りたくて通い始めました。2ヶ月だったので、目標体重の42kgには惜しくも届かず、、、ただ体脂肪率はしっかり減っていて19%代になりました。
ただ、厳しい糖質制限でたんぱく質ばかりの食生活、飽きます。そして便秘になります。
トレーナーによるとは思いますが、根菜も禁止されており、食べ物の事ばかり考えていたように思います。
厳しすぎる糖質制限の反動で終了後ドカ食い、ジムにも行っていなかったので半年ほどでリバウンドしました。
12kg減した友人の紹介で入会しました。
トレーナーの指導を厳守すれば確実に痩せます。トレーナーとの相性みたいなものはあると思います。筋トレはしんどいですが、いつしか筋肉痛に喜びを感じるようになります。
周囲の人には、実体重よりかなり痩せて見えるようです。これは筋トレのおかけです。
はじめの2ヶ月は、体重と体脂肪があまり減らず不安がありましたが、3ヶ月目から順調に減っていきました。
卒業して2年経ちます。好きなものを自由に食べたら少し体重が増えたりもしますが、どうすれば減らせるかが理解できているのでコントロールできています。（運動と食生活に気をつけるそれだけです）
ただ、糖質制限で極度の不眠になりました。糖質を再開して2年でようやく安定した睡眠ができるようになりました。また、費用はかなりかかるので、お金に余裕があってダイエットしたい方にはおすすめです。
2ヶ月のトレーニングで体重は減ったものの、やめるとやはりリバウンド。やめた後も自分で、ある程度の食事制限、トレーニングは続けないと維持は難しいかと。続けるか続けないかは自分自身のの問題なので、ライザップ自体は行ってよかったと思います。
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