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追記：会社の階段は２４段で１フロア上がります。だから２２階は 24×22＝528 段。これを毎日、上がり降り一往復。
体重６０キロの負荷を両脚に交互にかけたわけです。これを２か月続けると効果を感じ始め、３か月でふくろはぎが２０代の時と同じような筋肉質になりました。
このマシンでもこれに相当するトレーニングをして初めて目を見張る効果が出ると思われます。
なお、筋肉増強は高齢になっても期待できるとテレビの先生が言ってました。
（そこまでしなくても普段使わない筋肉をトレーニングするのだからそれなりの効果はあるでしょう）
市の体育館ジムに60歳から毎日通って5年、腹筋は割れ、ふくろはぎは筋肉でしまって登山もスイスイでした。。。いまは介護に忙しくなってジムやめて2年の67歳です。体重3キロ増えてお腹もつかめるように！なった。。。家でできるこれ、興味あります。私の経験では50歳の時、ふくろはぎの筋肉が痩せてブヨブヨだったのが会社の階段22階を昼にひと往復、2－3か月で効果出て若い時のように筋肉質な足になりました。人間の細胞は新陳代謝により3か月で総入れ替えされるそうです。少なくともそのくらい続けて初めて効果を実感するのかも。口コミ読ませていただくと購入直後らしい意見ばかりのような気がします。もっと使い込んだ方（期間および熱心に）の意見も聞きたいですね。
みんな甘い考えあるからこの器具かうんじゃねーの？
甘えは～とかいってる人どうなんだろう？
甘えのない人は器具買わないで腰に負担のない
なんとかレイズとかクランチとかやるんだよ。
甘えた人でも出来るって売りかたしてるでしょ？
と思った使ってない私。。。
一ヶ月１日約40〜60回やっていますがまだ効果はでてません。年齢のせいかそれと他には何もしていないという理由もあるかもしれないので気長にやり続けるつもりです。
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
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最近人気の商品なので気になって購入しました。まだ購入したばかりで効果のほどはわ…
運動嫌い、体も153cmなのに90kgに届きそうだった私。
腰痛体操すら自力でできませんでした。
開始して今日でちょうど１ヶ月。
体脂肪54％→体脂肪47.5
体重89.6kg→85.9kg
チューブは使用していませんが、毎日少しずつ
腹筋以外のストレッチを取り入れ、
はじめこそ筋肉痛がありましたが、自力腹筋より
穏やかだったので楽しくやれています。
おすすめは横向きに座ってテレビ見ながらバネ３本で
片足ずつのせて足の曲げ伸ばし運動をする。
（背もたれに足をのせて上げ下げ）
ストレッチも加わって痛気持ちよく、
スマホでゲームしながらついついいろいろ１時間くらいできるように。昨日は映画見ながらゆーっくり２時間くらい
やすみやすみやりました。
食事に関しては、朝のみおきかえのプロテイン（日によっては＋少しの朝食）
昼はほぼロッ〇リア（ここ１か月はサラダチキンサンドのセットがあって助かりました）
夜はいままでより食物繊維増やす＆ご飯を山盛り１杯まで（今までは肉、ごはん好きなだけ食べてました。３杯とか）
体重の増減よりも体型の変化の実感がすごいです。
身体が一まわり小さくなりました。
パツンパツンだった服がゆるゆる、ズボンは余ってぶかぶか・・・
これなら続けられる！そう思えます。
ただ、最近最初の頃なかった、ばねのきしみの音が
気になります（すごくキーキー、ギシギシします）
初めの頃は低い音だったのに・・・
それだけが残念な点です。