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毎日腹筋運動100回から200回
腕のトレーニング100回
それ以外にダンベル、ゴムチューブでの筋トレ50回から100回、
63日間継続していますが確かに筋肉は付いいているのか、体重は増加、硬くなっている部分はあるが、肝心な腹回りは全く見かけに変化なし！
期待ハズレや！
ウエストを引き締めたいと思っていた時に、たまたまテレビのCMで見かけて購入しました。私の場合、あまり体重には変化を及ぼしませんでしたが、ウエストは引き締まって、くびれが出てきました。ポイントは毎日続けることだと思います。
最初の組み立てが女性の力だけでは無理です。
バネの取り付けなども大変でした。
結局主人にしてもらいました。
自分の身体の状態に合わせてできるのではと思い購入したものの、腰痛が逆に酷くなり辞めてしまいました。
今は通院しています。
腰痛持ちの人は駄目なのかも。
おなかにきいている感じはするけれど、体重は特に減りませんでした。たしかに使っていくうちにぎこぎこ音がなるようになって、夜静かなところで使うとちょっと気になります。もっと使い続ければおなかのラインは整うような気がします。
まだ使いはじめ1ケ月ですが、普通の腹筋運動は
負荷調整しても楽に出来過ぎる気がします。
全く運動していない私が、着日当日に50回やっても
翌日筋肉痛にすらなりませんでした。
いろいろ工夫して負荷を高め、
マンネリせず継続するための道具として使っていきます。
楽に腹筋が出来ますが、全く効いてない感じです。筋肉痛はありません。もちろん体重も変化なし。
使い続けると音が大きくなり下階の方に気を使います。色々な筋トレの仕方を工夫してやれば多少は良いかもですが…私には効果ありませんでした。
テレビCMを見て購入しました。
腹筋腕立て伏せなど1日に10分程度行いましたが翌日に筋肉痛になることもなく、効いてる感ゼロ。それでも１ヶ月ほど続けましたが全く効果なし。しまいには腹筋するとキィーキィー音がするようになり今は使ってません
中古で購入しました。
腹筋が簡単に出来て使用感はとてもいいのですが…場所をかなりとります。設置スペースがないときついと思います。購入後にワンダーコアのスマートがあったことに気づきました。そっちを購入すればよかったなと今は思います。
あと、腹筋すると背中と膝裏が当たって痛かったです。小さいクッションなどを置いて痛くないようにたいおうしていますが、もっとクッション性がもっとほしかったです。
毎日ではなく気が向いた時にしか使ってないせいか、なかなか効果がでません。気休め程度にはなっているかも。
テレビを見ながら気軽に運動できるのはいいと思います。
マイナスポイントは地味に場所をとることですね。
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
ダイエット目的で購入。内腿にすごく効ききます！ ですが気づいた時にやる自分は続け…
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
更年期を迎えて、以前と同じように食べているのに、体重の増加があり、なんとかしな…
他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
産後ダイエットしようと思い購入しました。
確かに、倒れるだけで腹筋が楽に出来ますが、効いている気が、、、
腹筋以外の運動方法もありますが、どれも効果がよくわからないです。
ただ、組み立てが大変なので、組み立てたまま出しっぱなしにしているので、運動したいときにすぐ出来る点がいいかなと思います。