もう7年くらい仕事帰りに週2〜3回通ってます。特に痩せはしないですが気分がスッキリして体も軽くなるので続いています。プロテインは一度断った後はずっと勧められませんでしたが、飲んでいる複数の人の体型が素敵だったのでつられて4か月前から飲んでいます。一回の量が少ないので飲みやすく、質も良いのではないかと思います。
中高年女性が気軽に運動する場所としては最適です。
膝を痛めて、歩くと痛むようになってから、リバウンドが加速しました。足の痛みが少し落ち着いてから、カーブスに週2～3回通い始めました。膝はほぼ治りました。
途中で父が急死し、そのストレスで（1日3食は食べていたのに）1週間で3kgほど落ちてしまいましたが、その後もリバウンドすることなく体重が減り、3ヶ月で合計5kg減りました。
気を付けているのは、筋トレは一切手抜きせず全力で取り組むこと（毎回、軽い筋肉痛になるくらい）、有酸素運動で脈拍を上げるような動きをする、くらいでしょうか。
カロリーアプリとチョコザップで4キロ落としましたが家族が無人ジムを心配するので自宅から1番近いカーブスに変わりました。ダイエットは80%は食事と思っていて私にとってジムは引き締めとリバウンドなく痩せるための物。また継続して続けるように近くにあって効率よくできること。カーブスの運動は腹圧を入れて大きく早く動かすと冬でも汗だく。体も引き締まって腹囲は6センチ減りました。アプリで混雑状況を確認して行けば待ち時間もなく30分で終了。ただ私の所は時間帯によって、通っている人の雰囲気が違うので色々な時間に行き、自分が行ける時間でかつ雰囲気が合う時間に行くようにしています。喋りに来ているグループメインの時間帯は苦手なので。
計測もタニタの体脂肪計なので参考程度。自宅では毎日測りアプリで管理しているし、カーブスアプリで計測結果は確認できるので比較すると(家庭用はいい加減らしいので)より確実かと思ってます。パーソナルジムでない以上自分で管理するのは当然だと思うし継続が1番なのでとりあえずは満足していますので続けるつもり。
産後太りが戻らず、ジムで運動でもしようと、カーブスに通うこと一年。
体重は維持ですが、1%体脂肪が減り,筋肉量が少し増えました。足腰強くなり、二の腕も引き締まりましたが、期待するほど痩せなかったのはガッカリ。
普段の食事を減らさず、プロテイン飲んでいたので、当たり前かもしれません。
ただ、男子禁制でおばちゃん達と和気あいあい運動が出来、とても雰囲気が良いです。
30分のトレーニング内容が決まっている事もルーティン化しやすく、週3ペースをキープ出来ています。
ずっと続けたいです。
糖質制限＋週4日のカーブスで7キロ痩せました！
その後地元のカーブスがコロナ期に閉鎖し、まったく運動をしなくなり、、いつのまにかまた64キロへ(^^;
当時と同じ食事メニューに変えて頑張ったけれど1〜2キロしか痩せない(T-T)
やっぱりこの年齢的だと食事と運動はセットじゃないとダメなんだと実感しました！
いいと思います。まだ3ヶ月目ですが、多少の効果は出ています。最初は10回もできなかったマシンが15回できるようになったり、以前よりも効いてる感じがあったりで、続ければ続けるほど、どうしたら効果的に扱えるかが分かってきます。また、コーチは初心者！という話を聞いていましたが、そんなことはないです。トレーニングについて、色々と為になる話を聞けます。ひとつ不満があるとしたら、筋肉筋肉うるさい。カーブスに入る人は大抵知っているんじゃないかな。
まだまだ新参者ですが、頑張って続けていきたいです。
楽しく通えます 痩せたひと 変わらないひと
太ってしまう人 いろいろいらっしゃいます しかし わたしは通ってなければ どうなっていることか コーチのあげあげの声かけで なをとか続けられます 仲間の方々とも いろいろな経験談を語り合えるので 参考になります プロテインもあり たんぱく質の大切さを 教えてもらいます
数ヶ月通い続けた。体重が劇的に減ることは無かったですが、二の腕などが引き締まった気がします。
毎月体重や筋肉量の測定があるのでモチベーションは維持できる。
早い時間はおばあちゃんたちで賑わっているので、お昼過ぎに行くのが良かった。
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