基本的には朝ごはんとして豆乳の特濃で割って飲んでいます。元々便通は良い方ですが、飲んでいると必ずスッキリ!というレベルで毎日快便です。(これに限らず朝ごはんをしっかり食べれば普通の事かもしれませんが…)ダイエットするのであればこれを夕食などに置き換えれば体重は落ちると思います。グラノーラとかを入れると更に満腹感も出ます。ダイエット目的で購入しましたが、今では健康目的になっている感じです。かれこれ一年位リピートしています
牛乳とヨーグルト、グラノーラ系を少し足して食事代わりに一日1~2回を半年位続けていたら10キロ減しました!(元がかなりでぶってたので減りやすかったのかもですが…)
立ち仕事なので目立った運動はなし。
食事も食べたいときは一時休憩で好きなものを食べつつゆるゆるダイエットでしたが減りましたよ。
満腹感が得られて間食をしなくなったのが大きいです。
ただ、続けると飽きてきてしまうのでそのあたりは工夫しないといけないのかな…と思います
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