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ヨガ初心者にはいいですよ。
先述の方の通り、難しいポーズはないので(ただし私の場合は贅肉が邪魔してうまく出来ないポーズもあったり笑)
痩せるかどうかはともかく、体が伸びて気持ちがいいし、運動系DVDのようにドタドタしないので賃貸やマンションの方にオススメです。
深い呼吸でリラックス効果！
気になってますが情報があまりなくて、、、、、、、、どのヨガがオススメとかありますかね？皆さんのコメント、意見待ってます！よろしくお願いします‼︎太陽礼拝のポーズが気になってますがされてる方いらっしゃいますか？
ヨガをするのが久しぶりで、スゴく体が硬くなっていたのですが、深堀先生のレッスンは分かり易く、ポーズもそれほど難しくないので、続ければ、体が柔らかくなり、ダイエットの効果が期待出来るのではと思います。今日から始めたので、☆3つで。
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じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
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