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便通は良くなるけど、痩せるのとはまた別問題。チアシード自体にカロリーも結構あります。私はどうもタピオカみたいな食感が苦手で、ゴマのようにご飯にふりかけと一緒にかけて食べました。だから腹持ちも悪かったかな？
最近流行りのチアシード。どういう飲み方がいいかわかりませんが、水にスプーン2杯ほど入れて飲んでます。
ダイエットと言うよりも快便に効果あると思います。なので、美肌効果、便秘改善になっているかなーと思っています。
味が変わらずに満腹感が得られるので買ってみました。見た目が少しキモチワルイので、お味噌汁とかにはいれたくなくて、グリーンスムージーに混ぜて飲んでいます。
お通じも良くなる気がするので、気がついたときにいれています。
減らすのには、最適です。お通じも良いですし。
飲み方は、ヨーグルトに入れたり、私はお味噌しするにも入れてます。
そしてまず飲み干してから、他の食事に手をつけるようにしてます。
また使うなら白いチアシードの方が断然良いです。
飲むヨーグルトに入れて飲んでます。
寝る前にお腹が減って寝られない。なんて時に飲むとお腹が膨れて寝れます。
他のスムージーなどと比べて 腹持ちがいいと思います。
食事の前に飲むと、かなり食事の量を減らす事ができますよ
まだ、始めて10日くらい。
しかも間違った摂取の仕方をしていたので、効果はこれからだとおもいます。
知識としては、水分でふやかして摂取する！
くらいだったので、ただ色々な飲み物（青汁や豆乳やヨーグルト等）に入れてふやけてから食べていました。
でも先日、種ものには発芽毒というものがあり、水分に入れて12時間以上たってからの方が、発芽毒も消え効果も高い！と聞きやりなおしています。
しばらく経ったらまた報告します。
1週間便秘が普通だった私がいまでゎ毎日快便です！たまに緩くなるときもありますがダイエットにゎ最適だとおもいます。ちっちゃいタピオカってな感じで私ゎいつもミルクティーに入れてのんでます。
私ゎ初めて3ヶ月ですが−10キロ減りました。
産後なかなか減らなかったので満足してます。
ダイエットがなかなか続かない人にオススメです♡
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チアシードブームに乗って薬局で購入。牛乳とザクロ酢にチアシードを混ぜて朝食置き換えで食べてました。初めの2週間は飽きずに食べれたけど大した体重の変化は無く、そのうちに味にも飽きるし、満腹感も感じられなくなり食べられなくなりました。