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ゆっくり時間をかけて行えば、お腹に効いてる感じはします。ただ、継続しないとあまり意味はないですね。ながら運動出来るかな？と思って購入しましたが、気分が向いたときだけの使用では、やはり効果は出ていないです。
バランスボールを使って使用してます。
普通に３０回、バランスボールを両手で挟み高く上げ２０回、バランスボールに足を掛け３０回。
合計８０回を最低でも３セット毎日実行！！
５年前より毎年１キロ増加していき、何をしても減る事は
有りませんでしたが、２週間目より少し体重が減って来て、
半年で約６キロ。減ると楽しいので益々張りきります。
ポッコリお腹も解消し、はけなくなったスカートも入るようになり嬉しいです。続けるときっと効果あると信じてます。
ほぼ毎日クランチを200〜300回食事も少し減らして1週間に1〜2度ジョギングもあわせてしているせいかぽっこりしてたお腹がへこみ体重も約6kg落ちました。
このままずっと使うつもりです。
少し背中が痛くなるのが気になるところかな？
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ワンダーコアがずっと気になってて、置き場所が…スマートが出たので買ってみました。
キーキー音がなるのが嫌です。
はじめは、腰が痛かったですが、慣れればその痛みはなくなりました。
続けれたら効果はありそうな気がしますが見た目の変化は、時間がかかりそうです。