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検診でメタボ予備群と診断され、お腹のぷよぷよも気になっていたところへ、別の病気で10か月の禁酒生活で体重が更に4-5kg増えてしまいました。禁酒が解けて体重はそのまま安定。お腹をこわして3日間ほど期せずして断食ダイエット状態となったらあっという間に3kg痩せました。これに気を良くして、セミ断食ダイエット開始と同時に91cmまで増えたお腹をへこますべく購入。最初は負荷も一番弱く、10~20回程度から始めて取敢えず50回/日として1月半ほどで体重が62Kg位まで減ると同時にお腹も引締まり始めました。70⇒80⇒100階まで増やして更に1.5か月で定期健康診断となる。体重60kg、ウエスト(腰でなく腹周り）86cmまでに。メタボ目標は84cm未満なので、更に継続するもその後の効果はなかなか目立っては出てきません。更に3か月が経過して、漸くほぼ84cmに到達、うっすらとお腹も割れて見えて来ました。体重は目標の58kgを下回り54-5kgまで減ってしまいました。でもまだお腹のお肉(脂肪？）がつまめます。2cm位か？目指せ80cm！
お腹の肉が気になり、購入しました。朝夕50～100回ずつ行いましたが、それ程苦もなくこなせました。体重はあまり変わりませんでしたが、ウエストは、引き締まった感じがあり、効果が実感できました。
寒くなってから、面倒になり、しばらくやらなかったので、また戻ってしまいましたが、夏に向けてまた頑張ろうと思っています。
CMをみて購入をしてみました。
昔、腹筋を毎日していた頃に比べ、あまり負荷も効果も筋肉痛も見られませんでした。
無理な腹筋は首や体の負担になりますが、時間は大幅に短縮されるので、
自分的にはあまりスマートコアの効果が無かったように思えます。
ネットで評判が良かったので思いきって購入。
始めてからすぐにみるみる４キロ落ちました。
が、それは多分、食事をとらなかったせいで、これの効果かは疑問。
減りが落ち着いたときに再度試しましたが、ほとんど変わらず…。
この時期に１番効いてほしかったのに…。
なので、どちらともいえないの評価にしました。
1日４分＋有酸素運動で体重２キロ減りました。
６ヶ月かかりましたが、ウエストも４センチ減。ワンダーコアのみではありませんが、継続することにより、効果はあると思います。そのほか、炭水化物を出来るだけ取らないように頑張りました。何が良かったのかはわかりませんが、継続していきたいと思います。
あまり効果が実感できない。100回くらいは簡単にできる。負荷が軽すぎて、筋肉痛にならない。体が少し温まる感じはするのだが。簡単にできる→筋肉痛になる→腹筋が割れる、は不可能なのか。一か月くらい使用して実感ないので、今現在、座椅子になっている。挙句の果てに、妻が、掃除の時、「重い‼︎」と毎日言われ、この前、足の指ををぶけて発狂された。
たかいおかねを出したので、モチベーショ維持に役立っています。ただ単体での効果というよりは他の運動と合わせてやるとそれなりに効果があるように思いました。ただ腹筋を割るにはもっと違う負荷も必要なのかもしれませんね。とにかく暫く続けて見ます。
テレビで見てこれなら出来そうと思い買いました！
毎日、子どもを寝かした後にテレビを見ながら１ヶ月近く使っていますが、締まった感じはしませんでした。。
高いので買うほどのことでも無いかなと思いました
後、小さいとはいえやはり場所を取ります。
テレビでやっていて器具なしでの腹筋に限界を感じたため購入しました。
手軽にトレーニング出来るので重宝しています。
頻度は1週間に3～4回を1日2日空けています。
回数は通常の腹筋を30×7セットその後腹筋の横を鍛えるのを30×7セットしています。
下腹というよりは腹筋上部が鍛えられているようです。
もちろん最低限の食事制限も同時にした結果です。
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
8の字のやり方が、いまいち分からなくて、挫折しました。あまり長時間やりすぎると腰…
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食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
産後の体重、体型が戻らず以前から気になっていたワンダーコアスマートを購入しました。
最初の１週間は５分程度１日３回を目安にしてましたが筋肉痛が凄くて…
２週間目を過ぎた頃には筋肉痛もなくなって来たので回数や時間を少しずつ増やし１ヶ月後には２㌔減!!
それからも日課として続けて５ヶ月目突入です。体重の方は－７㌔減。
お腹周りはスッキリしましたが、まだまだ頑張って産前の体型に戻したいと思います。