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使用し始めて2年ほどになります。
毎朝100回他の筋トレと有酸素運動前にやっています。
続ければ効果あります。
半年経たずに女の私でも腹筋が割れました^_^
使い方も色々あり、私は韓国版の物を購入したので明日部分が回りますのでその上に立って腰をひねる運動などいろいろしています。
最近は毎日の習慣になっていますが、この2年の間に、三ヶ月ほどやらない期間が二度ありました。
一度ついた腹筋はそんなに簡単に戻りませんでしたがやはり太りました。
おそらくその期間有酸素運動もなにもかもやっていなかったせいもありますが。
ダイエットというより筋トレなので痩せたければワンダーコア後に有酸素運動おすすめします。
ちなみに全て終わった後は女性用のプロテインをのんでいます。
元会社の先輩に進められて購入し、使用しています。２年位になります。いつも目に付くところに置いておいて気が向いたときに行います。最初の頃はどこまでできるか回数を気にしていましたが、最近は無理をしないように体と相談しながら行っています。息子にも進めて、試しに持っていってもらいましたが、高校のときに野球をやって痛めた腰に負担が来るようで、すぐ帰ってきました。腹筋と腕の力を鍛えています。体重はさほど減るという感覚はないです。筋肉が多少ついてきていると思いました。最近はアプリのトレーニングと一緒に使用しています。
効いているかはよくわからないです。
しばらく経ったらやらなくなりそう
ふつうに腹筋やった方が効くとおもいます。
リサイクルショップで安く売っていたため購入しました。ユーチューブなどで使い方が色々あるのはいいですね
下腹がかなりぶよぶよになってきてしまったので購入。ちゃんと続ければ効果はあると思いますが、継続する意志が強くないとやはり３日坊主になってしまいます。
負荷を調節するところがあるのですが、メモリなどがないので負荷の調節がしづらいです。
痩せるというよりは筋肉がつくという感じです。しっかり毎日したら効果があるとおもいますが、さぼったりするとやはりだめですね。継続してできる方にはおすすめです。腹筋だけではなく脚や腕も鍛えられます。もう少し続けます。
今はストレッチ重視です。
普通に腹筋のほうが効きます。
ただテレビ見ながらなどながらで腹筋できるのはいいと思います。
もう少しバネが効いてるほうが私てきには腹筋に効きそうです。
運動不足のかたが運動し始めにはいいかもしれません。運動しなれてる方にはあまりオススメしません。
購入したきっかけはダイエットを目的とした器具。楽に腹筋ができて尚且つ効果的に引き締めたいと思ったから。
ちゃんと筋肉のことを理解したうえで、ちゃんとしたフォームでやれば必ず効果はあります。ワンダーコアスマートだけで痩せようと思う方が間違いです。あくまでも、｢お腹を引き締めたい｣位の間隔でやる方が失敗はないです。気長にやる方が良いです。
楽して腹筋なんかつきません。
ちゃんとやれば筋肉痛にもなります。
回復を2日3日待って再開すれば前より回数もこなせます。
人間ドック糖尿病の境界の診断を受け、昨年主人が購入し、一週間使用の後、奥にしまわれていたのを引っ張り出してきました。
初めから何回もできないので、負荷もゆるめでゆっくりと行い、20回位から徐々に増やし、10日目位で100回で継続中です。
わたしも腰痛持ちなので、無理は出来ないのですが、筋肉運動をやる前は、軽い有酸素運動をして 体を暖めで、終わったあとは、お腹や背中のストレッチを行うことで、腰痛はかなり軽減されると思います。
効果はまだ出ていないのですが、無理をしない程度に長い目で続けてみようと思いました。
ただ、一週間位から尾てい骨が痛くなりつらいので、おしりの下に小さいクッションを敷いて使ってます。低反発にするとか改善してもいいのではと感じます。
CMを観て手軽に運動ができるかなと思い購入。私の使い方が悪いのか、腹筋に効いてる実感はないです。身長のせいか(155cm)スプリングが背中の上の方に当たって痛くなります。今は椅子のかわりに使ってます。
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普段運動不足で久しぶりに使ったら、お腹か筋肉痛になりました。
筋肉を意識して使用すると、引き締まる効果が出そうな気がしますが、これだけでは体重は減らなそうです。とりあえず、毎日続けて様子を見ようと思います。