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腹筋ローラーの口コミをAIで分析・要約してみました。
腹筋ローラーは平均3.9点の高い満足度を誇るダイエット器具です。
使用者は筋肉痛になるほどの効果を実感しており、腹筋を中心に上半身を鍛えることができます。
しかし、適切な使用方法がわからないと腰や腕に負担がかかることがあり、続けることが難しいという声もあります。
初心者から上級者まで、幅広い層に利用されていますが、継続して使用することで顕著な効果が期待できます。
腹筋ローラーの全79口コミのうち、最新10口コミをまずはご覧ください。
体に疲労が酷く、毎月骨盤矯正に通ってましたが、いいのはその時だけで何年も不調に悩んでました。
毎回肩甲骨あたりが苦しくて整体師さんに「息が吸えてないですよ」って言われるほど体の詰まりが酷かった。
何が自分に1番合っているのか探す過程で 筋膜ローラーを知り試しに・・と思い最初は初心者向けの小ぶりで柔らかめなものからスタートしました。
痛くてキツイなって思ってましたが、毎日続けるうちに気持ち良くなって、物足りなくなって少しハードなものを新たに買いました。
日課になって身体全体をほぐすようになって 整体師さんも驚いてました。
身体が不調な人程 自己メンテナンスがすごく大事だそうで本当に筋膜ローラーはお勧めです！！
ダイエット効果で言えば、肩甲骨が埋もれてたのが 指が入るまでになり 背中の肉がすごくすっきりしたのと お腹の肉質が柔らかくなって痩せやすい体質になたことです。
今はまだ膝を着いた状態でやってますけどそれでもお腹に結構ききます(笑)
腹筋ローラーした翌日は腕もお腹も筋肉痛で、効いてる感じがすごくあります
とりあえず立った状態で転がせるように頑張りたいと思います
ただまだ始めたばかりで体重減少は不明です
最初の１週間は起き上がるのもしんどいくらい筋肉痛が凄かったです。毎日使ってる間に慣れてきたのか筋肉痛はそこまでひどくならなかったでが効果は目に見えてありました。ビール腹もほぼ解消されてもう少しで割れた腹筋に出会えそうです。
背中を痛めないように気をつけてやるべき。いろいろな動画を見て自分に合う方法を見つけてやってみた。
とにかく疲れるのでなかなか続かないけど、次の日は筋肉痛になるし、続ければ効果はありそう。週に２〜３回ぐらいしかできない。
ドン・キホーテにて1,500円ほどのものを購入、
運動不足にはキツすぎて戻って来れず、継続して使用することができませんでした。継続すればものすごく効果あるかとおもいます。ダイエット器具としては金額的には安いので試すだけでもおすすめです。
すごく疲れるので毎日はできなかったですが、週２くらいでやってました。マンションの床が硬かったのでラグの上でやったのですが、ヨガマットみたいなものがった方がもうちょっと続けられたかも。ちゃんとやれば痩せそうってくらいには疲れました
膝をつけたままとりあえず20回。これで次の日は腹筋が筋肉痛になり、起き上がるのも辛いほど効きます。2日おきくらいに試してはいますがなかなか続かず。肩や背中にも筋肉痛があるので上半身は痩せられそう。自分の意思次第。
腹筋ローラーを使うと痩せる？ 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。
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体重の増減に関する33件の口コミのうち、26件が痩せた口コミとなっており、痩せる人の方が多いという結果となりました。
「痩せた口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せた理由」が明らかになりました。
多くの人が腹筋ローラーを毎日使用し、筋肉痛を感じながらも継続することで徐々に体重減少や体型の変化を実感している。継続は力なりを体現。
腹筋ローラーだけでなく、プランクやゆる糖質オフ、ホットヨガなど他の運動や食事管理を組み合わせて、より効果的に体重を減らし、体型を整えている例が多い。
正しい使用方法を意識し、膝をついて始めることや腰を痛めないための注意点を守りながら使用することで、安全かつ効果的に腹筋を鍛えていることが伺える。
いきなり腹筋ローラーを使うのは無理です。
腰をやられます。
ただ、腹筋ローラーを使えるようになるというわかりやすい目標ができるので筋トレを続けるモチベーションにはなります。
体重を減らしたい人には不向きですが上半身を引き締めたいときに最適だと思います。
最初は筋肉痛で痛くて苦痛だったけど日にちを開けながら少しずつ距離を伸ばして壁どんから
壁につかないで使用していた。
半年後には腹筋われてきた。
今は維持出来ればいいと思い、週2で10回3セットを3年続けています。
腹筋ローラーにはどんな使い方があるのか、使い方に関する34件の口コミを調べてみました。
「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
膝をついて腹筋ローラーを使用する方法では、背中を丸めることを意識して行うと腹筋に効果があるとの声が多い。ただし、背中を伸ばすと腰を痛めるリスクがあるため注意が必要。初心者や腰痛が心配な人におすすめ。
立った状態で腹筋ローラーを使用すると、より負荷が高くなり、腹筋だけでなく上半身の筋肉も鍛えられる。この方法は膝つきに比べ進んだレベルのトレーニングであり、体力や筋力がある程度ついてから挑戦するのが良いとされる。
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
商品を使用すると気持ちよくて引き上げ効果があるように、感じます。 ただ、肌に吸…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。 ストレッチをすることによっ…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
まだしっかりやっていないので、これから頑張ろうと思っているところ。妻と一緒にダイエットをして私は75キロいないを目指したいと思っています。服や時計、車の似合う男になってやる！と思ってもなかなかダイエットができない現実。今日から頑張る。