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毎日２時間休みながらやって痩せました。まじめにやれば効果は確かにあります。しかし単調なためすぐに飽きてしまいますし、シンプルな器具なので正しい方法でやることが大事。根性がない人には続けるのは難しいでしょうね。
まずは安くて手軽なのが良い。2000円くらい。機械でもないから当然騒音もないし。膝をついてやるのでも10回コロコロするのすら辛いくらい負荷が高い。それだけでも充分筋肉痛になるから気をつけて。自分を律することのできないデブどもは膝をついてやるだけで挫折しそう。
若い頃はいくら食べても太らなかったが、最近お腹だけが出てきたので、腹筋ローラーを試してみた。
膝をついて10回１セットを朝と夜に１ヶ月ほど続けて効果は出て元に戻ったが、やめてまたお腹が出てきた。
続ければいいだけの話だが、めんどくさがりな自分は続ける気になれない。。。
体重は他のダイエットの併用もあり。外見的に変化が出るらしくて、1か月続けた頃、美容師さんに『締まりましたよね。何か始めた？』と言われました。最初は５回もまともに出来ません。毎日会う人からは変化に気づきにくいのか何も言われませんが。
初めは膝ついて始めて、今はたった状態でやってます。
筋肉痛になってつらかったけど、続けたかいあって腹もわれました。
寝てやる腹筋だと、そのまま寝てしまってダラダラするので、これだとそれもないため良いとおもいます。
初めは膝をついて。膝のしたにはヨガマットを三折くらいにして、毎日転がしてました。段々、回数も増やして、２ヶ月位たった時には、立った状態からできるようになりました。腹筋はつきました。腰痛も改善しました。体重は、それほど減りませんでした。
長男が使用していた腹筋ローラー。かなり効くからやってみな〜と、お古を頂きました。初日、たったの15回(膝コロ)で次の日の朝には凄い筋肉痛。毎日ではなく、1日おきに使用。変化があるのか写真も撮ってました。あきらかにくびれが！お腹にも、うっすらスジが出来ました。脂肪燃焼サプリも併用して継続させます！
値段も安くかさばることもない。
ただ単調なので飽きてきそうだけど、負荷が大きいので週に２回、１０回×3セットでもかなり腹筋に効くと思う。
ユーチューブとかでも使い方のどうががたくさんあるので参考にしてみるといいかも。
正しい使い方をしないと腰を痛めるかもしれないので注意。
初めは上手く出来ませんが、コツをつかむと徐々に出来てきます。膝をついた状態でもお腹にけっこう効きます。普通に腹筋するより楽しくゲーム感覚で出来るところがいいです。ただダイエット器具というより、トレーニング器具です。
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
商品を使用すると気持ちよくて引き上げ効果があるように、感じます。 ただ、肌に吸…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。 ストレッチをすることによっ…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
1ヶ月間、膝つきで2kg減りました。その後次のステップへと思い膝をつかずに挑戦しましたが、へなちょこ過ぎてまったくできず。膝つきに戻し朝の起床後と寝る前に10回程度を目安に黙々とやってます。これぐらいの負荷なら無理なく続けれそう。