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自重トレを続けていて腹筋トレも効果的に行いたく導入しましたが我流でやってしまい腰を痛めてしまいました。最近は頑張りすぎずにやっています。効果はテキメンでキツ過ぎるくらいなので膝コロで10回くらいで充分だと思います。
綺麗な腹筋がほしいと思い、購入。
購入した初日はワクワクな気分ですぐに使ったが、思ってたよりきつい！！！
しかし、次の日の朝にはお腹が筋肉痛していたので、続ければ効果は有りと思う。
私は5日目くらいからめんどくさくなり、使わなくなったからなんとも言えないが…
始めは筋肉痛がすごかったけれど今は筋肉痛にならなくなったからきいてるのかなぁ？と思う。腰を痛めない転がし方とかあるけれど、手首の使い方とかなかなか難しい。腕を伸ばしていくから結構広い場所が必要！でもちょっとコロコロしただけで疲れるからいいのかも！
次の日筋肉痛になり腕や腹にきて連続ではなかなか続けられない。EMSも使っていたがそれよりわかりやすく筋肉痛になるので毎日続けられれば効果がでるとは思いますがハードトレーニングのようでなかなか難しく続けられない。
やった次の日はおなかの筋肉痛がやばいです。
続ければ間違いなく腹筋われそう
でも、続けれない、、、、、
これ続けれる意思の強いかたは、そもそも太ってないと思います。
ダイエット器具というかトレーニング器具ですね。
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
商品を使用すると気持ちよくて引き上げ効果があるように、感じます。 ただ、肌に吸…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。 ストレッチをすることによっ…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
普通の腹筋していると、下の階に響くためいろいろ探している時に見つけました。
下にマットを敷けば静かに黙々と腹筋運動をすることができます！
腹筋を使うからか、私の場合便通が良くなりました。
ただ、肘と腰が痛くなります。正しいやり方をきちんと調べて使用することが必要だと思います。