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最初はコツが掴めず肩に力が入ってしまうこともありますが、YouTubeの動画を見ながら毎日やったら徐々にできるようになりました。
膝コロですが、お腹には充分効果がある様子です。
夏までにお腹が凹むよう毎日やりたいです
ちゃんとした姿勢でやらないと、肘や腰がすごく痛いです。特に体重のある私は辛かったです。
ある程度筋力のある方でないと難しいです。膝をついたやり方でも、かなりきついです。続ければお腹も凹むと思うけど…なかなか続けることが難しいです
商品自体はとても良いです。場所も取らず、片手で持てるので持ち運びにも楽です。
効果としては1ヶ月でそれなりに腹がヘコみスリムになります。星マイナス1なところとしては、やり方ですね…。単純な器具だからこそ正しい姿勢でやるのが大切です。腰を痛めたりしてる方は、反り腰になっていて正しく行えてない場合があります。あとは、いかに反動をつけずにゆっくりやるかですね！負荷が軽すぎるのでは、という心配はないかと思います。負荷の強さは、膝付き→つま先壁コロ→壁無し、などなど調節できます。最大負荷は、腹筋バキバキの方じゃないとキツイくらいです。ダイエットなら膝付き負荷で十分ですね笑
必ず効果あります。ただし、続けばの話ですが。
かなりきついので効果はあります。
初めての使用後は筋肉痛になるでしょう。
最初はビザをつけた状態でスタートするのですが、その次の段階のビザをつけずにスタートへ進むのは無理でした。
きつすぎて続けるのには精神力が必要です。
膝を付いてしていてだんだん慣れると膝からの距離をあけました。最初は少ししか出来ず翌日もちろん筋肉痛でしたが体幹もしっかりして痩せると言うより筋肉質な体になります。そのおかげで痩せてきたという感じですかね。健康的になってきていますし良いんではと思います。結局忘れず運動が一番痩せますね。
ホームセンターで1000円程度で購入。初回で10回程度使用したが、効きすぎて早速翌日から筋肉痛になる。YouTube動画を観ると簡単にできそうに思うが、実際はかなりハードである。これを続けられる人は中級者以上だと思います。
続けば最高です。
やるタイミングと意思が高くないと続きません。
確実に腹周りは引き締まります。
痩せるというより引き締まりですね。
見た目は良くなりますよ！
体重の増減が指標としてはわかりやすいですが、やはり見た目です。
初めはこんなの ヒザコロでも2回が限度でしたが、今は30回は出来る お腹もうっすらと割れてきた！筋肉 は付いてきたが、お腹のぶよつき（表面の脂肪）はまだまだ気になります。ランニングなどと平行しないと厳しいかな
普通の腹筋だと首が痛くなるので、スポーツショップに千円程度で売っていたので購入してみました。
ピンと体を伸ばすのには腕力も必要で、まだ膝をついてできるだけ体を伸ばすように使っています。
10回３セットほどしかしてませんが、まぁまぁきいているように思います。
そして日頃から姿勢がよくなったような。
ただ、腰の悪い人は要注意かもです。
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
商品を使用すると気持ちよくて引き上げ効果があるように、感じます。 ただ、肌に吸…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。 ストレッチをすることによっ…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
値段も安くかさばることもない。
ただ単調なので飽きてきそうだけど、負荷が大きいので週に２回、１０回×3セットでもかなり腹筋に効くと思う。
ユーチューブとかでも使い方のどうががたくさんあるので参考にしてみるといいかも。
正しい使い方をしないと腰を痛めるかもしれないので注意。