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かれこれ2年前に行いました。
週二回で筋トレは12カウント6回のコースでした。
夕食はカロリーナビを利用したので自分で用意するのは白米とサラダのみでやりやすかったです。カロリーナビはメニューによってあまりおいしくないものもありましたが大体美味しく食べられました。
約二ヶ月で筋肉量が増え体脂肪が3%ほど減り、体重が4キロ痩せました。
そのあと二ヶ月ほどプログラムと同じように生活して有酸素運動も取り入れることで計7キロほど痩せました。
そこからなかなか落ちなくなりましたが週1回のトレーニングと有酸素運動で現状維持は可能でした。
食事制限の重要性を教えてくれるプログラムだった印象です。指示通り行えば確実に痩せると思います。
痩せるために週３回６週間のコースを２セット実施。
１回につき３０分間インストラクターとマンツーマンで！ という売り文句だったが、３０分間みっちりやったのは最初の方だけ。
何回か重ねていくうちに段々と時間が短くなっていき、終わりの方は２０分くらいで終わった。
こんなトレーニングなので効果は、なかなか現れず。
他にも同時にスタジオエクササイズもしていたがさっぱり。
めっちゃくちゃ良いです。人生変わりました。18キロ減量しました。痩せすぎほどに一時はなりました。しかし、病気をしてコナミにも通えなくなり、現在は元どおり太ってます。バイオメトリクスをして１０年ぐらいはスタジオやパーソナルトレーニングなどで維持できました。健康で続けることができたら、本当に素晴らしいダイエット方法だと思います。コナミのトレーナーさんは優しいし、知識が豊富ですし、オススメです。
かなりマッチョなお兄さんがトレーナーとしてついてくれました。正直、マッチョになりたいわけではなく、女性らしくほっそり、でも適度な筋肉がつくのが理想なので、V-BODYではなくバイオメトリクスのほうがいいかな。。筋肉はきっちりつきそうです。
マンツーマンで、料理と筋トレの指導とチェックをしてもらいました。
真面目にさえ取り組めば必ず痩せますし、何より筋力がついて体も軽く体力もアップ、スタイルもただ痩せるだけではなく良くなります。
たた、やめてしまえばすぐ戻ってしまうので、キープするのが難しいです。
初めの2週間は、12カウントで6回、これを6種目やって、トレーニング時間は15分。次の2週間は、2種目増え、トレーニング時間は1回30分弱。
これを週2でやったけど、トレーニング時間が短く、あまり筋肉がつかなかったのも納得。
また食事制限と水分補給については、最初にテキストをもらうけど、あとは完全な自己管理。自己管理ができなくても、サラッと終わる。私たちはできなかった。
という感じで、私と友達は2キロずつ減。
週3通えて、自己管理（1400kcal/日制限）がきちんとできる人はもう少しやせるかも。
あまりに運動不足だった為、コナミに入会。せっかくなのでバイオメトリクスを申し込み週3回のジムと食事で痩せました。
食事の量が始める前より格段に減ったので痩せて当たり前なのかも知れませんがその当たり前が中々出来なかったので管理されてる。食べるものが決まってる。という事は私には向いていたようです。
一か月のバイオで6キロ痩せ、その後も3キロ痩せました。
私には良かったと思います。
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バイオメトリクスを始めて 6週間 次回は 測定とカウンセリングで 終了
食事は お金もかかるので 自分で作ってましたが レシピ通りには 仕事もしてるので 無理なんで 1400カロリで 栄養を考え タンパク質を 意識しながら 食事してました！
トレーナーさんか 親切に色々アドバイスもして下さいます
水は2〜2.5Lは 余裕で飲めてました
筋トレは スローで12秒かけて6回と 結構無理なく こなせました！
ただ 測定の記録された 資料等は貰えないらしく 書いて教えては貰えるみたいです
高いお金を出して 詳しく資料を頂けないのが 少し不満なところです
バイオメトリクスを始めて 4.5キロ 減量できました！