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痩せるために週３回６週間のコースを２セット実施。
１回につき３０分間インストラクターとマンツーマンで！ という売り文句だったが、３０分間みっちりやったのは最初の方だけ。
何回か重ねていくうちに段々と時間が短くなっていき、終わりの方は２０分くらいで終わった。
こんなトレーニングなので効果は、なかなか現れず。
他にも同時にスタジオエクササイズもしていたがさっぱり。
マンツーマンで、料理と筋トレの指導とチェックをしてもらいました。
真面目にさえ取り組めば必ず痩せますし、何より筋力がついて体も軽く体力もアップ、スタイルもただ痩せるだけではなく良くなります。
たた、やめてしまえばすぐ戻ってしまうので、キープするのが難しいです。
初めの2週間は、12カウントで6回、これを6種目やって、トレーニング時間は15分。次の2週間は、2種目増え、トレーニング時間は1回30分弱。
これを週2でやったけど、トレーニング時間が短く、あまり筋肉がつかなかったのも納得。
また食事制限と水分補給については、最初にテキストをもらうけど、あとは完全な自己管理。自己管理ができなくても、サラッと終わる。私たちはできなかった。
という感じで、私と友達は2キロずつ減。
週3通えて、自己管理（1400kcal/日制限）がきちんとできる人はもう少しやせるかも。
期間を空けて2回挑戦しましたが、1度目の時にかなり手応えを感じました。
体重はもちろんですが、体質とダイエットに対する意識の変化が大きかったです。筋トレはキツく、食事もかなり制限させるのと、作る手間は大きかったです。
終了後もジムを継続して運動を続けることができました。
あまりに運動不足だった為、コナミに入会。せっかくなのでバイオメトリクスを申し込み週3回のジムと食事で痩せました。
食事の量が始める前より格段に減ったので痩せて当たり前なのかも知れませんがその当たり前が中々出来なかったので管理されてる。食べるものが決まってる。という事は私には向いていたようです。
一か月のバイオで6キロ痩せ、その後も3キロ痩せました。
私には良かったと思います。
1ヶ月のお料理の挑戦コースを継続中ですが、1ヶ月でやめます。
やはり、自分で細かく調味料を計って毎日3食作るのはすごい大変でした。
キッチンや、冷蔵庫が広かったらいいかもしれませんが、余った食材を冷凍する場所も無いし大変です。
運動は辛く無いけど筋肉つくのかな？なぞです。
もう10年近く前なんですが、2ヵ月ほどのトレーニング、食事
食事…と、言っても制限ってほどでもなく
主食、おかず、フルーツみたいな至って普通の食事内容で、特に不満もなく過ごせました
トレーニング内容も主に筋トレを12カウント×6回とかいう感じで、ゆっくり筋肉に負荷をかけ、楽ではないけど、辛くはありませんでした
あと、大切なのは水。
とにかく水をたくさん飲みます。
私は2ヵ月で約5kgへり、筋肉量がかなり増えました
凄かったのはここからで、このあと新しく仕事をはじめ、トレーニングをほとんどしてなかったのですが、約4ヵ月後の健康診断で、8kg減っていて、更に2年でトータル20kg弱おとせました
また、やろうと思っています笑
トータルで15キロほど痩せました。
週3回のコースで、自炊にしました。
ただガイドブックのメニューは病院食のようなもので、とても続けられなかったため、
食事面は自己流です。(糖質制限←コナミでは糖質制限は勧めてません)
その分トレーニングは真面目に通いました。やはりマンツーマンで見てくれるところが一番効果に繋がった点ではないでしょうか。
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かれこれ2年前に行いました。
週二回で筋トレは12カウント6回のコースでした。
夕食はカロリーナビを利用したので自分で用意するのは白米とサラダのみでやりやすかったです。カロリーナビはメニューによってあまりおいしくないものもありましたが大体美味しく食べられました。
約二ヶ月で筋肉量が増え体脂肪が3%ほど減り、体重が4キロ痩せました。
そのあと二ヶ月ほどプログラムと同じように生活して有酸素運動も取り入れることで計7キロほど痩せました。
そこからなかなか落ちなくなりましたが週1回のトレーニングと有酸素運動で現状維持は可能でした。
食事制限の重要性を教えてくれるプログラムだった印象です。指示通り行えば確実に痩せると思います。