2月から朝の置きかえでゆるく開始→春になる頃から無理のないストレッチを開始。元々炭水化物が大好きだったのですが、夜だけ野菜中心 ご飯少なめで続けた結果3週間で4キロ落ちました。年齢的に急激なダイエットはシワの原因になるので、食べたいものは我慢せずスムージーとストレッチをまたまたゆるく続けた結果、開始から11月までに7キロ痩せました。私には凄く合っていたみたいです。
自分で食事制限をして７８→７２kgに減量しましたが７０ｋｇの壁が破れず、悩んでいたときネットで見つけて注文しました。腹持ちが悪いです。ひもじさとの戦いです。お腹があまりにひもじいときは炭酸水を飲んでいます。１ヶ月に１kgの減量目標にしています。運動はしていません。昼食事量減らしています。夕食は炭水化物を摂りません。
産後太りで一気に増えた体重をそろそろ戻したいと思った時に、タイミング良くテレビで見て購入しました。ココナッツが嫌いなので心配でしたが、ヨーグルトの味が強くとっても美味しく私にとっては飲みやすいものでした。
朝と昼はいつも通り食べ、間食は無し、夜はスムージーとR-1ヨーグルト(便秘解消のため…)という生活を３ヶ月送りました。
運動もしたかったのですが、子どもがまだ小さく好きに外に出られない為、買い物やお散歩程度しかしていません。
腹持ちはよくありません。お腹がすいたらお茶を飲むか、どうしてもな時はチョコ一粒かコンニャクゼリーを食べるようにしました。
これで痩せたらもう２度とダイエットをしないでいいようにしよう！と心に決めて頑張りました。
結果３ヶ月で元通り、更にもう少し頑張り元よりマイナス２キロです。
今では普通に食べていますが、やはり気にするようにはしています。
夜中の通販番組を見ていて、衝動的に購入しました。お試し価格も手頃で、効果なくても仕方ないかなって気持ちで購入しました。朝食に置き換えにして他の食事は普通にして、晩酌はいつも通り缶ピール２本☺
夜の食事に必ずサラダを食べるようにしたぐらいです。私的には満足いく結果が出たと実感。今まで置き換えゼリーなど試しましたが、金銭面で挫折。
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