最初は口の中が痛くなったりしましたがYoutube見たりして練習したら上手くできるようになりました。
1日2回最初は30秒から始め今は1.2分続けています。
半月くらいで効果はあらわれました。たるみが減って自撮りの写真を見ても明らかに違ってきました。
1ヶ月後は顔もスッキリしホウレン線も薄くなってきました。
ただ最初あった筋肉痛も慣れてきたからか今はなくなってきて、ある程度までいくと効果がストップしてしまいました。
でも、1週間くらい旅行でやらない日が続いたらたるんできてしまったので続けることが大事なんだと思いました。