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毎朝バターコーヒーとして15cc〜20cc摂取しています。バターはその時の気分で10g〜20gにしていますが、7時半にバターコーヒーを一杯飲んで13時頃まではお腹が空きません。
私の場合は20ccまで摂ると水様便となり、2時間くらいは外出出来なくなってしまいますが、元々頑固な便秘のため、15ccだとお通じに変化はありません。なので18cc〜19cc位だと快調です。
糖質制限と併用しないと効果が無いため
スーパー糖質制限をしています。
朝ごはんはバターコーヒー、13時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの昼食、17時か18時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの晩御飯をとります。
体重が落ちてくるまでに3週間かかりました。サプリはアミノ酸入りのマルチビタミン、ビタミンE、ビタミンCを摂取しています。停滞期になったら再度サプリを見直す予定です。
副効用として乾燥肌が改善されました。
そうですね、これからという感じです。
下痢とかは特になし。。。。
コーヒーがいいのか、豆乳がいいのか。
あとはメニューにもよりますね。
糖質制限がキツイ方で、ダイエット目的ならばそもそも向いてないと思います。
飲み方を間違えると効果がありません。
人間のエネルギーシステムは糖質エンジンとケトン体エンジンの2つあり、どちらか一つしか稼働できないそうです。
MCTオイルで痩せたければ、糖質をほぼゼロにしてケトン体エンジンを必要があります。
私も最初の1ヶ月は飲み方を間違えており、2キロほどしか落ちなかったのですが…
畠山昌樹医師、江部康二医師、ジョン・ブリファ医師、白澤卓二医師、福田一典医師、宗田哲男医師、佐藤拓巳教授の著書を読み漁り、原因が判明しました。
無糖肉食生活に変えたら、たった1週間で2キロ弱落ちました。
夫はさらにMCTオイルが合うようで、1ヶ月強で5キロほど落としています。
私には目からウロコでしたが、人類は700万年の歴史のうち、穀類を食べ始めたのは1万年前ほどで、それまでの数百万年は、木の実や貝類の採集、肉や魚を狩猟して生きてきたため、そもそも穀類(糖質)の消化は苦手なんだとか。
慣れとは不思議なもので、あれほど好きだった糖質を食べると今では頭がボンヤリしたり、翌日体がだるくてなかなか起きられなかったり、強烈な食欲に悩まされ仕事に集中できなかったり…
とてもじゃないですが、もう二度と糖質中心の生活には戻りたくありません。
高糖質食によるインスリンスパイクによって引き起こされる食欲に振り回されることなく生きることができるのは本当に素晴らしい体験です！お腹が空かないって本当に素晴らしいです！
飲み方を間違えると何の変化もありませんが、是非、畠山昌樹医師のホームページにあるように、徹底的に糖質を抜き、野菜ジュースでカリウムを摂り、レシチンのサプリで胃痛下痢予防をした上でMCT摂ってみてください！人生変わりますよ！
当たり前といえば当たり前なのですが、かなり食事制限をしないと効果は全くありません。食事の前に、コーヒーにいれて飲むと食欲がなくなるのは実感しました。
ですが、糖質制限が私には難しかったです。たまに食前に飲んで、摂取カロリーを落とす目的で、ぼちぼち続けるつもりです
ダイエット目的で。
朝食をコーヒーだけでは物足りなく、mctオイルを取り入れたオイルコーヒーに。
ブレンダーで撹拌すると、あり得ないくらい香ばしく美味しいコーヒーに！
満足します。昼まで持ちます！
おすすめ！
MCTオイルを使用して１週間で２キロ落ちました！糖質制限してカロリーも制限しているので体重的にもこの減りは当たり前な気がしますが、不思議とお腹がすかないので頑張れそうです。
運動は特にしていません。
豆乳とよく混ぜて乳化させてから飲んでいるのでお腹は壊しませんでした。
インスタでモデルさんの投稿を見て気になり、購入しました。 炭酸水で薄めて飲んだり…
コロナ禍中に激太りし、かかりつけ医に相談したところ、大量に処方いただきました。 …
麦は抵抗が無いので始めてみました。 味や食感が良いので、普通に食べてしまいます。…
夜に飲むと次の日の午前中には便が出るようになります。飲んで痩せるわけではけど、…
味は美味しいんですが、特にダイエットに効いている感じはしなかったと思います。 コ…
水やお茶に混ぜても簡単に溶けるが、水で直接飲んでいます。みそ汁等に入れても効果…
このプロテインダイエットも、前に買ったフルーチェみたいになるやつも私は体に合い…
まだ始めたばかりで使用中のため、効果は分かりませんが、スープにいれるとコクがで…
MCTオイルに比べてお腹が緩くなりにくい。 味はココナッツオイルコーヒーのような味…
サプリメントでも調理用ココナッツオイルと合わせて挑戦しました。 サプリメントは飲…
代謝を上げたくて、朝のトーストやコーヒーに使用していましたが、オイルなので他の…
MCTオイルダイエットにチャレンジしようと思い、仙台勝山館のものを購入しました。
朝、コーヒーに入れて食事の置き換えにするつもりでした。
１日目、大さじ１杯で下痢になりました。
量を減らして２日目、下痢になりました。
小さじ１杯で３日目、下痢になりました。
テレビで見た時には、みんな普通に飲んでいたのに。誰も下痢になったなんて言ってなかった。
たっぷり余ったオイルを何に使おうか模索中です。