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飲み物や料理に追加しました。
すぐに劇的な効果があるわけではありませんが、便通が良くなり、体の代謝も上がったような気がします。健康的になって痩せる感じですかね。
香りがそこまで好きじゃないので長続きは難しかったです。
飲むだけで…とか、無理せずいつも通り食べても痩せる！…とか、そういう夢みたいなダイエット法ではなく、これは、理論に基づいたダイエット法で、しっかりとMCTオイルについて、本などで学習し、知識を得た上で実践すれば、必ず痩せると確信していいでしょうね。僕は10キロ痩せました。しかも空腹に苛まれたりリバウンドのリスクが限りなくゼロに近い。
MCTオイル、コーヒー、グラスフェッドバター（ギーなどでも可、もしくはバターなど無くても効果あるとは思う）、豆乳など、を混ぜたMCＴドリンクを朝メシの代わりに、昼はサラダと何かしら、ちょっとしたタンパク質と、またMCＴドリンク、夜はご飯一杯までなら食べたりもしていいのですが、ストイックに行きたいなら、ここも、炭水化物を抜いて、おかずとMCＴドリンク、、、てな具合でやると、一日本当に0.5キロずつ痩せ続けていきます。
今では、バターがちょっと臭いので、バター抜きのMCＴオイル豆乳コーヒーを飲んでます。
ご飯食べたい欲求がほぼありません。
オイルを多めに摂取しすぎると下痢になります。
逆にいうと、食べ過ぎて後悔した時はすぐにMCＴオイルをお茶などと混ぜてゴクゴク飲むと、下剤のような働きをして、上からはリバース、下からは下痢と、身体の中が空っぽになるくらい吐き出します。そのあと妙なスッキリ感に襲われます、笑笑
40才を過ぎてから体重が増える一方で多少の食事制限では全く効果はなく。運動も嫌いなのでラクに痩せるをキーワードに調べてたらMCTオイルで糖質制限を知りました。
私には合ってるようで、始めてすぐから体重が落ち始め2週間で3キロ落ちました。
朝オイルをコーヒー&カロリーオフ豆乳で飲んだら昼過ぎまで空腹感がありません！昼前にはチョコやおせんべいを食べないとイライラしていたのに、欲しいと思わないのです。
昼は麦ご飯の麦だけおにぎりや、ゆで玉子2こ。夜は鶏ムネ肉とサラダを1週間。
そのあとは朝はオイル豆乳カフェオレ、1食は好きなもの食べて1日のカロリーが多すぎないようにしているだけですが体重は微増するも、すぐ戻ります。
今、2ヵ月たちますが、3キロマイナスでキープ中。ストイックにやればもっと落ちると思います。
パスタ うどん ケーキが大好きで一口食べると制限が利かなくなり、とりつかれたように欲しくなる感情が確実に減りました。
好きなので食べたくなるのですが、中毒性がなくなったような。
もう少し落としたいので、そろそろまた2週間ほどストイックに頑張ろうかと思います。
1ヶ月で450mlを1本を飲みきりました。
元々超ースーパー頑固な便秘なので他の方の様にお腹を下す事もなく1日2回、朝晩大さじ1杯を青汁豆乳やアーモンドミルクに混ぜて(分離するのでブレンダーで撹拌して)飲みました。食べたい時は我慢せずに炭水化物を食べましたが翌日は糖質抜きなど調整しました。
以前だったら翌日も炭水化物を我慢できずにいたと思いますが、MCTオイル効果か食欲をセーブ出来ています。
運動が大嫌いなので、食欲をコントロール出来る様になったのは大きいです！このまま続けてあと3キロ落としたい！！
毎朝バターコーヒーとして15cc〜20cc摂取しています。バターはその時の気分で10g〜20gにしていますが、7時半にバターコーヒーを一杯飲んで13時頃まではお腹が空きません。
私の場合は20ccまで摂ると水様便となり、2時間くらいは外出出来なくなってしまいますが、元々頑固な便秘のため、15ccだとお通じに変化はありません。なので18cc〜19cc位だと快調です。
糖質制限と併用しないと効果が無いため
スーパー糖質制限をしています。
朝ごはんはバターコーヒー、13時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの昼食、17時か18時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの晩御飯をとります。
体重が落ちてくるまでに3週間かかりました。サプリはアミノ酸入りのマルチビタミン、ビタミンE、ビタミンCを摂取しています。停滞期になったら再度サプリを見直す予定です。
副効用として乾燥肌が改善されました。
友人と一緒にダイエット開始。
朝、昼、夜、寝る前にブラックコーヒーに混ぜて飲んでます。
初日と二日目は、胸焼けと吐き気と下痢(水下痢)で大変でした。胸焼けはするけど、なにか食べたい衝突がスゴかった。
慣れてきたのか、その後は胸焼けと吐き気、食欲(特にご飯食べたい病)は無くなりました。
ただ、下痢だけは治まりません。(便器に油が浮いてます) オイルの量が多いのかも知れませんが。
食事は、炭水化物や糖質を控えてますが、お肉やサラダや野菜類は食べてます。
お腹すいた感じはあまりないので、食べる量がかなり減りました。
食事を我慢！我慢！しながらのダイエットじゃないので、今までで一番ラクです。
今後も続ける予定です。
ダイエット目的で。
朝食をコーヒーだけでは物足りなく、mctオイルを取り入れたオイルコーヒーに。
ブレンダーで撹拌すると、あり得ないくらい香ばしく美味しいコーヒーに！
満足します。昼まで持ちます！
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代謝を上げたくて、朝のトーストやコーヒーに使用していましたが、オイルなので他の…
人間ドックの結果が悪くてダイエットに挑戦しました。オイルを1日大さじ4杯、食事にかけて糖質制限と週二回の筋トレでダイエットに成功しました。朝は豆乳200ccに一杯とプロテインに一杯いれました。昼は野菜中心で鶏肉やサバ缶などにして2杯。夜は使わずタンパク質をとり、9時までには食事終了と言う感じです。オイルだけでダイエットするより運動も取り入れると効果が早いです。しかし、値段が高いので品質が良く安いオイルを探しています、