スーパーもち麦の評価4の口コミ

便通がかなり良くなります。食べたのもが全て排出される感覚です。運動は特にせず、こちらと野菜中心のおかずで３キロほど痩せました。炭水化物抜きで何度も失敗してましたが、これなら白米と同じ感覚で食べられます。

ご飯と佃煮の組み合わせが大好きですが、さすがに太りすぎたのと糖尿病が心配だったので、毎日の食事にもち麦を取り入れてみました。
最初は白米7割で3割もち麦でしたが、今は10割もち麦で、朝と昼に食べてます。
夜をもち麦にすると翌朝胃もたれする気がしましたので、朝と昼のみにしています。
朝と昼を10割もち麦にすると、夜はあまりお腹が空かないので食べる量が減ります。
家族が揚げ物と肉好きなので我が家の夜ご飯はかなりボリューミーですが、私はちょっとつまむくらいで済んでいます。
これで自然に痩せられたのだと思います。

もち麦には次の食事の糖質の吸収を抑制する「セカンドミール効果」があるので、朝と昼をもち麦にすると、夜はお寿司でもさほど太らないような気がします（食べる量も減りますし）。
10割もち麦にすると、さすがに味は厳しいものがあるので、炊いたすぐ後に粉末だしといりごまなどを混ぜて、独特の香りをごまかすことが大切です。
家族は全員白米を食べているので、もち麦は一度に3合炊いて、小分けにして冷凍するようにしています。
食べる前に3分レンジにかけて、熱いうちに卵とぽん酢などを混ぜると、麦の匂いはほとんど気になりません。
もち麦は経済的で続けやすいダイエット法だと思いますが、体質的に合う人と合わない人がいると思います。
もともと便秘気味な私でも、最初のうち1週間ほど下痢気味でした。今は慣れたのか、やや軟便程度です。
お腹を壊してしまうような人は、2割から初めて、徐々にもち麦の割合を増やしていくとよいのではないでしょうか。
基本的には、もち麦は10割にしないと効果が出ないような気がしていますが、お腹の中でかなり膨れるので、食べ過ぎると胃もたれを起こします。
食事に40分かけるつもりで、よく噛んで食べるのが胃もたれを起こさないコツです。
この投稿が、皆様のお役に立てば幸いです。

もち麦と玄米と白米とこんにゃく米を混ぜて炊いてます。個人的にはそれほどまずくないです。白米だけに比べたら確かに食感も違いますが、キムチや納豆、ゴマ油などと混ぜて食べてしまえば大丈夫。問題は家族のご飯とは分けて炊かなければいけないのでそれが面倒です。
なので結局毎食分作れず体重変わらず。

テレビでよく見ていたもち麦。私もやってみました。効果としては微妙に体重が減っている気がします。ととにかくガスと便が驚くほど多くなりました。使用している感じとしては、痩せるというか、痩せにくい体になっている気がします。

もち麦10割で食べていました。
よく噛まないと便秘しやすいという口コミをみたので1口30回、１日150gを目安にたべ１週間で2kg減りました。
炊き分けがめんどくさいのですが、よく食べる私でも満腹になります。
あと、よく噛むことで二重アゴが減りましたね！

テレビで観てみなさん効果でていたので、購入しました。 臭いが独特で最初は食べにくかったです。 １食100ｸﾞﾗﾑに小分けし冷凍しました。 夕食は外食したにもかかわらず体重が減少していました。お通じも１日３回位ありました。

テレビでのダイエット番組がきっかけです。お通じは良くなったと思いますが、体重が激減するかは人次第だと思います。徐々に減っていくのかなという印象ですが、飽きもしないし続けるやすいと思います。コストがかかるのは少し難点です。

もち麦
テレビで芸人さんが痩せていたので、即購入！
食べ続けて１ヶ月。痩せてはいないけどお通じは良くなったかな？くらいです。でも美味しいのでこのまま続けて行くつもりです。白米3:もち麦1の割合で炊いてます。

歯ごたえがしっかりしていて、炭水化物を禁止しなくてもよいので、長く続けられる。お米に対するもち麦の量を増やすほどカロリーが抑えられるので良いかもしれません。お米好きな人には我慢せずに食べれてオススメです

白米１、もち麦２、16穀米１の割合で炊いています。朝昼晩と１日三回食べて、３日で一キロ痩せました。その後は１週間に200グラムずつぐらいの割合で、ゆっくりと痩せています。
運動なし、食事制限なしです。
白米の代わりとしてはビミョーなので、リゾットなどにしていますが、汁系に入れると美味しいです。