少しお腹周りのサイズが大きくなったので、せめてワンサイズ分だけでも元に戻したくて始めました。炭水化物系の量を少なめにして、その炭水化物系におからパウダーをかけて食べる感じです。結果、1ヶ月で2キロ減、ウエストサイズもワンサイズ落ちました。特に空腹も感じずにできました。おからパウダーが膨らむのか？わかりませんが間食がなくなりました。
まあふつうに減りました
野菜スープにいれて、それを週に4回ほど食べました
ほかの野菜の効果もあったかもしれないけど、ない時とではあきらかに体重の減りがかわります
ハンバーグに大量にねりこむなどではなく、あくまで粉状のファイバーよりも更に栄養価の高い粉としてみてました
おからパウダーで料理を作ったり、ヨーグルトに混ぜるだけでお通じが改善するので体重は減りやすい。食事の置き換え分のビタミン摂取は必須。
パウダー単体で摂るのは不可能だけどアレンジが豊富で食べていて飽きません。昼食に尾から蒸しパンを作ってました。
手軽なので挑戦してみました。お通じがすごく良く結果はこれからついてくるといいなぁと思ってこれから続けてみます。色々な種類のパウダーがあるのですが、微粒が食べやすいですね。ヨーグルトにかけたり、うどんにかけると豆乳麺のようで意外と美味しい
1日朝晩、大さじ一杯を黒酢と水と一緒に。
元々便通は良いのですが、形が良くなったように思いますので、腸内環境が良くなってるのかなと。
TVでは痩せホルモンが増えると言っていたので期待しましたが、減量効果は感じません。
安いし、長持ちするし、楽だし。健康には間違いない食品だと思うので続けます。
便秘が酷くて飲み始めました。
水に溶かして一気に。水溶性の食物繊維も一緒の方がいいようです。デキストリンを一緒に飲むとまー出ます。今驚くほどスッキリ。ただ体重には変化なし。あまりにもスッキリするので飲まずにいられません。
TVを見て購入しました。
私はダイエットを始めるとすごく食事制限や運動をするのですがその際便秘になります。なので朝おからパウダーとヨーグルトを混ぜて食べるだけで便秘が解消されていたので よかったです。でも食べるだけで痩せることはないかと。
おからパウダーを購入してから、コーヒーにティースプーン1杯分をいれて飲んでいましたがこれを飲むとお通じがよくなりました。まだはじめたばかりですが、体重も1キロ減ったのでこのまま続けてみようと思います。
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