おからパウダーにはどんな食べ方・食べるタイミングがあるのか、食べ方・食べるタイミングに関する23件の口コミを調べてみました。
「食べ方・食べるタイミングの口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
多くの口コミでは、おからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べると便通が改善され、満腹感も得られることが述べられています。食事の量が減ることもあり、ダイエットに役立つとの意見が多いです。
朝食におからパウダーを取り入れる口コミでは、お通じの改善や満腹感による間食減少の効果を感じている人が多いです。朝から体内環境を整え、一日の食事量をコントロールしやすくなると述べています。
味噌汁におからパウダーを加えることで、食物繊維を手軽に摂取できるという利点が口コミから読み取れます。しかし、満腹感を感じにくい、飲む際の違和感を指摘する声もあります。
少しお腹周りのサイズが大きくなったので、せめてワンサイズ分だけでも元に戻したくて始めました。炭水化物系の量を少なめにして、その炭水化物系におからパウダーをかけて食べる感じです。結果、1ヶ月で2キロ減、ウエストサイズもワンサイズ落ちました。特に空腹も感じずにできました。おからパウダーが膨らむのか？わかりませんが間食がなくなりました。
まあふつうに減りました
野菜スープにいれて、それを週に4回ほど食べました
ほかの野菜の効果もあったかもしれないけど、ない時とではあきらかに体重の減りがかわります
ハンバーグに大量にねりこむなどではなく、あくまで粉状のファイバーよりも更に栄養価の高い粉としてみてました
おからパウダーで料理を作ったり、ヨーグルトに混ぜるだけでお通じが改善するので体重は減りやすい。食事の置き換え分のビタミン摂取は必須。
パウダー単体で摂るのは不可能だけどアレンジが豊富で食べていて飽きません。昼食に尾から蒸しパンを作ってました。
おからパウダーをヨーグルトに入れて、朝食に食べます。
お通じがびっくりするくらいよくなりました。ヨーグルト200に対して大さじ2杯味はまあまぁ。お腹もいっぱいになるので、その後も食事の量が少なくなりました。お通じがもりもり出ました。以前、ヨーグルトダイエットに成功してるので、ヨーグルトが体に合ったのかもしれません。でも、他の食事や運動を考えないと、やめたら戻ります。
手軽なので挑戦してみました。お通じがすごく良く結果はこれからついてくるといいなぁと思ってこれから続けてみます。色々な種類のパウダーがあるのですが、微粒が食べやすいですね。ヨーグルトにかけたり、うどんにかけると豆乳麺のようで意外と美味しい
便秘が酷くて飲み始めました。
水に溶かして一気に。水溶性の食物繊維も一緒の方がいいようです。デキストリンを一緒に飲むとまー出ます。今驚くほどスッキリ。ただ体重には変化なし。あまりにもスッキリするので飲まずにいられません。
今まで、こんなに短期間でラクに痩せたことがないので、自分自身でも驚いてます。ダイエットするとお通じ悪くなるのに、おからが良いのか快適です。甘いお菓子が、それほど食べたくなくなりました。オヤツはヨーグルトとおからパウダーとフルーツと蜂蜜で十分です。外食の時も携帯ケースにおからパウダーを入れて持って行き、３食欠かさず小匙大盛のおからパウダーをとりました。食事は糖質を少なめにしてたんぱく質を多く食べました。１ヶ月以降が、どうなるか分かりませんが、これからも続けて行きたいと思います。
便通が良くなり一日2回は出るようになりました。
食べ物にかけないで、スプーンに取って食べた後にお味噌汁を飲んで、食べる順番に気をつけていました。
他にも並行してナイシトールとイージーファイバーを取っていましたが、主におからパウダーがあっての相乗効果だと思いました。
おからパウダーはお腹膨れるのと満足感がありましたね。
合う合わないはありますが、逆に体重が増えたとか痩せないという方は、太る食生活を変えていないのにおからパウダーを取っていれば痩せるという間違えた認識をしているだけだと思います。
どんなダイエットもですが、今太る食生活を変えなければ絶対に痩せません。
今の習慣を変えずに◯◯を取っていれば痩せるというのは存在しないので、どんな口コミを見ても意味がないと思いました。
便通は良くなる
まだなんとも言えないけど
お手軽ではあるし、安い、健康にも良いだろうから続けてみたいと思います。
私は面倒なので、パクッとたべてお湯で流し込みます。朝にたべて、若干お腹が膨らんだ感じもしますので、朝ごはん食べない方とかには食べないよりは良さそう。
痩せるというよりは便通がよくなります。
小さい頃から便秘の娘10才（３、４日は出ないくらい)に抹茶オーレにスプーン１杯混ぜて飲ませてみたらかなり改善されました。中々出なくて痛くて泣いてたのがスルッと出るようになったらしいです。便秘ではないですが私も一緒に飲みましたが朝必ず出るようになりました。体重の変化はないですね(>_<)
便秘の方は試してみる価値はあるかもです。
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