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パーソナルトレーニングですので、短期の方が多いと思いますが、食事制限とか苦手なので長期でダラダラと1年かけて10キロ落としました。それ以外の運動は全く無しです。
通っている間はそれなりの効果ありましたが、すぐにリバウンドし今はプラス5キロくらいです。
痩せたのは痩せましたが、終わって半年でリバウンドして元通りになりました。
それだけではなくタンパク質や鶏肉ばっかり食べるので、それらが嫌いになりました。
2年に1回ざっと痩せるためにはいいかもしれませんが根本的には自分のやる気次第なので、頼っただけで結果を出すのは難しいかもしれません。
2年前に通い、炭水化物制限で２ヶ月で7キロ痩せましたが、炭水化物をランチだけ食べただけであっという間に元に戻りました。
今、月に２回だけパーソナルトレーニングをしてもらい週2回フリースペースでトレーニングをしています。前回、炭水化物制限ですぐもとに戻ったことを伝えると、今度は可能限り脂質を制限して、１ヶ月1キロ減を目指してゆっくり痩せることを提案していただいて今は順調に減ってきています。
月2回のパーソナルトレーニングの際に体重を測るので、それがダイエットをサボることを妨げています。
2ヶ月間、徹底的な糖質オフ&週イチの筋トレ生活。
筋トレのおかげで体重以上に身体は締まりました。
筋トレはスクワットのような家で出来るような運動が主でしたので
ヤル気があれば自宅で一人で出来るでしょう。
糖質制限も筋トレも2ヶ月で終了したので
身体は当然もとに戻りました。
トレーナーとのやりとりは予約も全てメール（7年ほど前なので）でしたね。
駅近で通いやすいところに魅力を感じて、入会しましたが、他よりは安いですが値段がやはりパーソナルということでそれなりの値段で、長くは続きませんでした。
しっかりとした食事管理、ウェイトトレーニングをしてくれます。
確かに痩せる。糖質制限がかなりキツいです。基本的にご飯やパンは禁止です。食パン1枚でも1日の決められた糖質量をゆうに超えてしまいます。結果は確かに痩せます。でも、やめたら当たり前ですが、元通りで、痩せにくい体になりリバウンドしました。ちゃんとやりぬく意志があれば確実に痩せます。辛いですが。
某有名なパーソナルジムより10万位安かったので始めることに。トレーニングは45分ほどですが、かなりきつく帰りは歩行困難になるほど。達成感や効果は得られると思いますが食事制限やトレーニングの辛さを考えると、もう手は出したくない。筋肉つけてリバウンドしない体にといいますが、やはり継続しないとリバウンドします。
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コロナ禍前に通っていた時の感想です。 楽しく激しく自分を追い込める暗闇サイクリン…
前にも投稿しましたが、その後継続してさらに効果が出ましたので、再投稿します。
3カ月で10キロ痩せた後、リバウンド防止のために月に2回通える月額コースに移行し、モチベーションを継続。
1年はかかりましたが、体重以上に体脂肪率の変化が凄くあり、38％→16%まで落ちました。体重よりも締まって見えるみたいで45㎏ぐらいに見られます。
サプリなどの営業がほとんどなく、1年で50万くらいで済んだので、ライザップ用に用意した100万円が余りました。
それでも高額ですが、ミラクルチェンジ出来たし、リバウンドしない体になったので、大満足です。もう少し頑張ってボディメイクをしていきます。