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食事制限で痩せなくなったのと、ちょうど紹介されたので入会。RIZAPの半額くらいでした。
2週間に1、2回通いました。
ウェアなど全て貸してくれるので楽でした。
シャワーは使ったことないですが希望であれば使えます。かなり汗かきました。
筋肉を増やすための食事管理をしてくれて、変動がなくなったら改善のアドバイスもらえたりします。
トレーニングもその人に合わせた内容なので、辛かったら優しめにしてくれて、通うのしんどい…となりませんでした。
お金があればずっと続けたいなと思いました。
色々なダイエットをやってみて失敗続きだったので、お金をかけてしっかり痩せようと思い入会しました。1〜2週間に1回くらいのペースで通い、1時間ほどトレーニングと毎日の食事内容を報告して指導していただきました。担当の方が厳しい方だったのでトレーニングは正直泣くほど辛かったです。ですがその分効果はあったと思いました。しかしトレーニングのたびに契約の継続やプロテインなど商品のオススメが多くて辟易してしまいました。あとトレーナーさんは男性の方が多く担当の方も男性だったので女性ならでは相談をするのことが難しくかんじました。全体的にみて減量効果はあったので星4つです。
毎週１時間の筋トレがメインでした。
まず筋トレで代謝を上げてから、バイクで有酸素運動をするなど、痩せやすい運動の順番などを取り入れてもらえました。
また、食事指導もありました。夜は糖質は控えるとか、かなり一般的な指導でしたが、毎日写真送るとかそういった強制的なものでもなく、やりやすかったです。
前にも投稿しましたが、その後継続してさらに効果が出ましたので、再投稿します。
3カ月で10キロ痩せた後、リバウンド防止のために月に2回通える月額コースに移行し、モチベーションを継続。
1年はかかりましたが、体重以上に体脂肪率の変化が凄くあり、38％→16%まで落ちました。体重よりも締まって見えるみたいで45㎏ぐらいに見られます。
サプリなどの営業がほとんどなく、1年で50万くらいで済んだので、ライザップ用に用意した100万円が余りました。
それでも高額ですが、ミラクルチェンジ出来たし、リバウンドしない体になったので、大満足です。もう少し頑張ってボディメイクをしていきます。
ゆっくりペースで約10キロ痩せられました。効果には満足してます。予約がメールか電話のみなので、少し不便に感じました。また、ダイエット継続したいと話したのですが、継続プランの案内がなかったのは残念です。
パーソナルトレーニングですので、短期の方が多いと思いますが、食事制限とか苦手なので長期でダラダラと1年かけて10キロ落としました。それ以外の運動は全く無しです。
通っている間はそれなりの効果ありましたが、すぐにリバウンドし今はプラス5キロくらいです。
痩せたのは痩せましたが、終わって半年でリバウンドして元通りになりました。
それだけではなくタンパク質や鶏肉ばっかり食べるので、それらが嫌いになりました。
2年に1回ざっと痩せるためにはいいかもしれませんが根本的には自分のやる気次第なので、頼っただけで結果を出すのは難しいかもしれません。
2年前に通い、炭水化物制限で２ヶ月で7キロ痩せましたが、炭水化物をランチだけ食べただけであっという間に元に戻りました。
今、月に２回だけパーソナルトレーニングをしてもらい週2回フリースペースでトレーニングをしています。前回、炭水化物制限ですぐもとに戻ったことを伝えると、今度は可能限り脂質を制限して、１ヶ月1キロ減を目指してゆっくり痩せることを提案していただいて今は順調に減ってきています。
月2回のパーソナルトレーニングの際に体重を測るので、それがダイエットをサボることを妨げています。
2ヶ月間、徹底的な糖質オフ&週イチの筋トレ生活。
筋トレのおかげで体重以上に身体は締まりました。
筋トレはスクワットのような家で出来るような運動が主でしたので
ヤル気があれば自宅で一人で出来るでしょう。
糖質制限も筋トレも2ヶ月で終了したので
身体は当然もとに戻りました。
トレーナーとのやりとりは予約も全てメール（7年ほど前なので）でしたね。
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
注射タイプですが使用方法は簡単でした でもやっぱり少し痛みがありました… 使用する…
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まず効果については、私は5kg痩せました。（宅トレや軽い食事制限も自分で組み合わせ…
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水を飲んではいけない 家に帰るまで飲むな 先生と呼べ ちゃんと守っていたら、脱水症…
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ライザップよりは安い値段設定だったので（それでもかなりいい値段でしたが）通いました。糖質制限の食事指導と、スクワットを中心としたトレーニングでした。人気が出始めていて予約を取りにくい状況でした。週２回の通いが基本です。結構、がっつり筋トレした気になっていましたが、思うほどの結果がでませんでした。