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2021年12月13日 17:52
産後食事制限たけでは痩せず、お世話になりました。食事指導は私の場合糖質は摂取しつつ自宅トレなどを組み合わせて取り組みました。今では自宅トレも日課になり8キロ落ちました。トレーニングは慣れないと辛いかとは思いますが、慣れてくると楽しいです
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産後食事制限たけでは痩せず、お世話になりました。食事指導は私の場合糖質は摂取しつつ自宅トレなどを組み合わせて取り組みました。今では自宅トレも日課になり8キロ落ちました。トレーニングは慣れないと辛いかとは思いますが、慣れてくると楽しいです
前にも投稿しましたが、その後継続してさらに効果が出ましたので、再投稿します。
3カ月で10キロ痩せた後、リバウンド防止のために月に2回通える月額コースに移行し、モチベーションを継続。
1年はかかりましたが、体重以上に体脂肪率の変化が凄くあり、38％→16%まで落ちました。体重よりも締まって見えるみたいで45㎏ぐらいに見られます。
サプリなどの営業がほとんどなく、1年で50万くらいで済んだので、ライザップ用に用意した100万円が余りました。
それでも高額ですが、ミラクルチェンジ出来たし、リバウンドしない体になったので、大満足です。もう少し頑張ってボディメイクをしていきます。
一年ほど前に利用しました。筋トレのあと有酸素運動をするコースです。人気のジムで予約が取りにくいため、入会のタイミングで全16回の予約を取ることになります。
イケメンのトレーナーさんがたくさん褒めてくれるので気持ちよくトレーニングができました。食事制限にチェックなどははいりませんが、ケトジェニックは脂をとっていいと言われていたのでそこまでストレスはなかったです。
ただ途中で妊娠が発覚し、5回をやったところで中途解約しました。その際の手続きもとても好意的で、手続きで何度も行かなくて済むよう配慮してくださいました。今は子どもが小さく難しいですが、機会があればまた利用したいです。
別のプライベートジムでは、自分に合わないと考え、地元にあるジムの中で、こちらを選びました。
最初は、毎回酸欠に近い状態になり辛い状況でしたが、徐々に慣れ最後は、延長しても良いかなと思うカラダの状態が出来ました。
2ヶ月のプログラムの後、1ヶ月自分で継続、さらに2キロ減らせました。
その後2年経ちますが、糖質のレコーディング（緩やかな管理の目標数値です）を自分で継続し、プラス1〜2キロを何とか保っています。
色々な意味で、お世話になりました。
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