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楽しいです。筋肉はついてきました。仕事で忙しいときはブランクがあいてできませんでしたが、続けると良いです。さらに有酸素運動をすると良いのかも。
効率的な組み合わせなども知りたいです。時間をかけて着実に痩せるのに良いです。
少しずつではあるが痩せたし、毎日家で運動する習慣ぎできた。全く運動する習慣がなかったのでたまにYouTube動画で運動するととても辛くて続けられなかったが、リングフィットは自分にあったレベルで始められて徐々に負荷をあげられるので、楽しく続けられた。
全く運動に縁がありませんでしたが、この商品をきっかけに運動と食事見直しをしました。
体重はなかなか減りませんが、脂肪より筋肉の方が3倍重いらしいので筋肉が付きつつ脂肪が落ちたらいいなと思って続けています。
ちなみにキツイ運動を選んでしっかりやれば翌日筋肉痛になるし、かなり運動した実感が得られます。
週3日20分くらいだが、楽しく筋トレを継続できている。筋トレと有酸素のバランスがよく、筋肉量が増えて基礎代謝があがったのを感じる。始めた当初はすぐに体重がおちたが、現在の体重は停滞中。もっと痩せるためにはプラスで食事制限や運動が必要だと感じる。
私はリングフィットアドベンチャーで本当に効果が出ています。リアルな体験を書きます。体重だけでなく体型を引き締めたい方、是非参考にして下さい。
まず、カスタムで自分の組んだスキルセットをやってからアドベンチャーをするようにしてます。カスタム10分、アドベンチャー20分というところでしょうか。
これを毎日やってます。でも無理は絶対にダメなので、体がしんどい時や気分が乗らない時は休みます。（これが継続の秘訣です）
カスタムは、フィットスキル「腕」「腹」「足」のセットを作ります。それぞれ4つぐらいです。
リングフィットアドベンチャーをやる時間は、私は夜仕事から帰ってからやってます。運動前に軽くタンパク質を取り、運動後はプロテインを飲み、さっさと風呂に入って寝ます。つまり夜はあまり食べないようにします。
その分、朝と、昼はしっかりと。ただしタンパク質多めで糖質少なめを心がけています。
これをストイックに2ヶ月続けたところ、リングフィットアドベンチャーを始める前は体脂肪率32%だったのが、25%になり体内年齢は49歳から29歳にまでなりました。
本当に効果が出て自分でもびっくりしてます。まだ継続中なのでこれからも頑張って続けていこうと思います。
10ヶ月ほぼ毎日続いています。体重は思ったほど減りませんでしたが、お腹がかなりスッキリしました。体力もついてきたのか、気持ちも前向きになり、楽しく毎日過ごしています。もう少しで称号をコンプリートするので、引き続き頑張ります。
いま丸2ヶ月やったところです。生理の初日・2日目を除き、ほぼ毎日アドベンチャーモードを2ステージずつやっています。負荷は26です。（最初確か15くらいから始めて、数がこなせるようになってきたので）
運動オンチで何をやっても長続きしないたちですが、リングフィットはゲーム感覚なので楽しく続けられてます。
体重は3キロ程度しか減ってないですが、1ヶ月ごとに自分の体型を撮った写真を確認すると、明らかに変わってきています。
顔と首回りがすっきりし、怒り肩でがっしりだったのがまともになってきました。埋もれていた鎖骨がうっすら見えてきました。また、お腹の肉は1ヶ月目でも効果がわかるほど減りました。
筋トレはどんなに本格的にやってる人でも効果が出るのは3ヶ月からと聞いたので、根気よく続けたらさらに明るい未来が待ってると思って頑張っています。
因みに食事制限はあまり出来ていません…夕食は炭水化物をなるべく取らないようにしていますが、お菓子は時々食べてしまっています。
ダイエットは痩せてからも継続しなきゃいけないものなので、長い目でみて出来そうなことから、無理せずやっています。
元々Switchを持っていて、無料体験をしてみたところ、楽しく気軽に運動できそうと思…
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