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身長145センチで43キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長145センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 43.4kg |
| 20代 | 43.4kg |
| 30代 | 45.5kg |
| 40代 | 46.9kg |
| 50代 | 47.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチ43キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（145センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 37.8kg |
| 美容体重 | 42.1kg |
| 標準体重 | 46.3kg |
| 肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、145センチ43キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 38.9kg未満 |
| 普通体重 | 38.9kg以上52.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 52.6kg以上63.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.1kg以上73.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 73.6kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 84.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「145センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.3キロであり、 43キロは標準体重よりも3.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
145センチ43キロの場合、
BMI＝43kg ÷ 1.45m ÷ 1.45m = 20.5
という計算により、BMIは20.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「43キロの女性」と、これより3キロ少ない「40キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1328kcal | 1548kcal | 1768kcal |
| 30-49歳 | 1316kcal | 1536kcal | 1756kcal |
| 50-64歳 | 1244kcal | 1448kcal | 1656kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 43kg→39kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘薬を飲まなければ便通が無かったのですが、この商品に出会ってから便秘に悩まされる事が無くなりました。ただ、飲むタイミングとしては外出を控えるか帰宅後、夕食後等の夜飲むと良いかもしれません。外出先でお通じが来てしまう場合があるからです。腹痛はありません。
体重変化 43kg→40kg
使用期間 1週間以下 断食した為当然痩せました。断食の補助としては悪くない商品かと思いますが、その後も体型をキープするのが非常に難しいです。根本的に体質を変えるには運動して筋肉をつけ代謝をあげるという王道の方法が1番だと思います。
体重変化 43kg→40kg
使用期間 3ヶ月 商品についていた飲み方に基づいてコスミックエンザイム以外はオニギリ1個のみの生活を送りました。 しかし飲み会やランチとかも多い時期で4日に1回は予定があったので、そういう時は思いきり食べると割り切ってゆるくやっていました。 3ヶ月で3キロ痩せました。 3ヶ月たった頃から年齢よりも若くみられることが多くなりました。肌にもはりがあり、シワが改善された気がします。 飲み方は炭酸水で割って飲んでいたので空腹感はあまり感じず、まわりからはストイックにしているようにみられましたが、いたって苦労することなく痩せることができました。
体重変化 43kg→41kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットの補助的な目的で飲み始めました。結果的には痩せましたが、他にも食事改善や運動と合わせながら飲んでいたので、これの効果がどれくらいの割合を占めていたのかは正直分からないです。 でも、ハイカロリーなものを食べた日が続いた時でも大きな体重変動はなかった気がします。 今ではお守り代わりです。
体重変化 43kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 毎朝、朝食の代わりとして飲んでいます。 元々の体重がそこまで重くないこともあるのか分かりませんが、あまり変化はなし。ただ体重の安定はしています。 栄養的な面に関しては、飲み始めやしばらくサボった後に飲むと好転反応として気分の悪さや肌荒れが続きますが、その後はよくなります。 なので効果はあるのではないか…とは思っています。 因みに、続けたところクオカードも千葉の某有名テーマパークのチケットは実際にいただけました。
体重変化 43kg→42kg
使用期間 3ヶ月 漢方薬が好きな友人にススメられて始めました。 特に体重の増減はなく、誤差の範囲内でした。 かなり匂いと味のクセが強い漢方薬なので、覚悟して飲んでください。 飲みにくさ・値段・効果、全てにおいてオススメ出来ないと感じました。
体重変化 43kg→42kg
使用期間 2週間 知人の紹介で気になったのでアマゾンで注文してみました! 飲み始めて2週間ですが置き換えはしなくても1キロ体重が減ってるのが驚き!?ただ飲むだけで効果があるのはすごいですね。 もう一つ驚いたのは飲み始めて翌日からお通じが良くなりました!! 私の場合はお通じが良くなっただけでも大満足です!!
体重変化 43kg→42kg
使用期間 1ヶ月 脚が太いのがコンプレックスで広告に引かれ購入しました。足パカや筋トレと合わせて1ヶ月間使用しましたが効果はありませんでした。浮腫みに効くと聞きましたが使用前と全く変わりありません。マッサージやストレッチをした方が浮腫みは取れました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 43kg→43kg
使用期間 2週間 はるなあいがやっていてかなり痩せていたので、痩せそうと思って初めてみたけど、粉末が溶けにくいし粉を飲んでる感じが嫌で続かなかったです。不味くないけど美味しくもない。 ダイエット効果もなく終わりました、、
体重変化 43kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 かなり長く愛用していますが、飲めば痩せるという実感はあまりなく、今の体重の維持の為には必要かなぁ～という程度です。 ですが、外食やがっつり系の食事前は必ず飲むようにしています。 止めて太るのか怖くて止めれない感じで定期購入しています。
体重変化 43kg→43kg
使用期間 1ヶ月 なんとも… 痩せる目的より維持を目的に飲むなら良いのかもしれないです。 この体重だとサプリとかで痩せるのは難しいのかもしれませんね。 見た目はそこそこぽちゃっとして見えるので痩せたい一心で買ったつもりが…残念。
体重変化 43kg→43kg
使用期間 3ヶ月 食前に飲み忘れがたくさんあったせいか、あまり効果は分かりませんでした。毎食前飲むのも忘れてしまいました。副作用などはとくにないのでお守りという程度なのでしょうか…きちんと毎回飲めば何かは変わったのかな…とか思ったりもします。
体重変化 43kg→43kg
使用期間 1ヶ月 効果があるのかわかりません。 私はスリネージュをはじめて１ヶ月です 体重の変化見た目の変化はまだ特に見られませんが すごくお通じが来ます ですが、個人差なのか下っ腹が異様に痛くなることかあります。 ガスがたまっているのか..... とりあえずこのままもう１ヶ月続けてみようと思います。
体重変化 43kg→43kg
使用期間 1ヶ月 たんぽぽのお二人がとてもスリムになっていたので試してみましたが、全く効果はありませんでした。体には良いのか？その効果も実感は得られませんでした。単品購入にしていて良かったと思いました。 やっぱり運動しないとだめですよね、、、、、。
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|---|---|
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|---|---|
| 145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
| 145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
フルーティで飲みやすいが私には効果はあまりありませんでした。お通じはよくなった気がします。子供がいる為、中々食事制限などができなかったのが原因かもしれません。 他の物は試してないので味はわかりませんが、これは美味しかったので、無理なく飲めると思います。