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身長145センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長145センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 43.4kg |
| 20代 | 43.4kg |
| 30代 | 45.5kg |
| 40代 | 46.9kg |
| 50代 | 47.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（145センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 37.8kg |
| 美容体重 | 42.1kg |
| 標準体重 | 46.3kg |
| 肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、145センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 38.9kg未満 |
| 普通体重 | 38.9kg以上52.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 52.6kg以上63.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.1kg以上73.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 73.6kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 84.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「145センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.3キロであり、 51キロは標準体重よりも4.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
145センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.45m ÷ 1.45m = 24.3
という計算により、BMIは24.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 1ヶ月 この手の商品は使い方次第だと思います 普通食よりは カロリーが低いので 今まで たくさん食べる人などが夕食置き換えすると痩せるのは当然 ただ 長期で何ヶ月もというと難しいと思います 短期決戦したい人にオススメかな？
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 痩せはしないですね。量をふやしたらいいのか。スッキリするとかも特に感じないですし。何が合うのかもうわかりません。残念です。 やはり、長く飲まないとダメなんですかね。ながいめでみたらやせたのかもしれません
体重変化 51kg→51kg
使用期間 2週間 ネットの広告でお試し品を購入しました。 飲み始めて3日後位から 便通が良くなりましたが、お腹が常に張ったようになり、おならが頻繁に出てしまい 仕事中に我慢するのが耐えられず 飲むのをやめましたが続けてみたいと思います
体重変化 51kg→51kg
飲み始めてもほとんど変わらず、残念でした。 ただ、増えてはないので、そのことは評価できるかもしれません。 飲み忘れをしてしまうので、飲み忘れないようにして、続けていきたいとおもいます。 もうすこし続けてみたいと思います。
| 145センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 145センチ50キロ | 145センチ45キロ |
| 145センチ49キロ | 145センチ44キロ |
| 145センチ48キロ | 145センチ43キロ |
| 145センチ47キロ | 145センチ42キロ |
| 145センチ46キロ | 145センチ41キロ |
| 145センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
| 145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
産後の授乳期でも飲めるとあったのでベルタ酵素のサプリメントとセットで購入しました。 炭酸で割れば飲みやすいのですが、体重も肌の調子もあまり変わらず、ただただ割高なジュースを飲んでいるだけという感覚でした。 授乳中なのでファスティングではなく、食事に取り入れる方法で行うよう言われ実行していたのですが、ファスティングじゃなければ効果はないかもしれませんね。