身長145センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
身長145センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
|
---|---|
15-19歳 | 43.4kg |
20代 | 43.4kg |
30代 | 45.5kg |
40代 | 46.9kg |
50代 | 47.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(145センチの場合) |
|
---|---|
モデル体重 | 37.8kg |
美容体重 | 42.1kg |
標準体重 | 46.3kg |
肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、145センチ60キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 38.9kg未満 |
普通体重 | 38.9kg以上52.6kg未満 |
肥満(1度) | 52.6kg以上63.1kg未満 |
肥満(2度) | 63.1kg以上73.6kg未満 |
肥満(3度) | 73.6kg以上84.1kg未満 |
肥満(4度) | 84.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「145センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.3キロであり、 60キロは標準体重よりも13.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
145センチ60キロの場合、
BMI=60kg ÷ 1.45m ÷ 1.45m = 28.5
という計算により、BMIは28.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
74kg→60kgまでー14kg自力で痩せて、ここからは綺麗な体を作りたいと思い体験に行きました。 体験時はマネージャーが担当。 かなりしつこく勧誘され、ダイエット商品や自宅マシンは一切購入せず、10回コースで入会。 4回目(1ヶ月)でー3kg減量。 ここでダイエットモニターにならないかと勧誘。 3,4ヶ月でー16kg落とそうと言われ、上手いこと勧誘にのってしまいました。 これからは週2回、マシンもやります。ダイエット商品は私は食事管理は徹底してるので購入しませんでした。 モニターになったので他会員様とは価格が違います。その代わりー16kgです。 私は通うだけでなく、自分に厳しくストイックに食事、運動をしています。 絶対に痩せようと思います。 こんなにお金払ってるので。(モニターと言っても高い金額出してます) スタッフの対応は丁寧です。とにかく可愛いと褒めてくれます。(多分私にはそう言えと指示があるんだと思います) 店内は割とこじんまり、これぐらいが私には丁度いいです。
カテキンっていいかなと思って、購入してみました。でも、他に糖質制限や、16時間食べない、ウォーキングなどできることをやってたので、これだけで痩せたとは思えませんが。でも、なにかしてるというきっかけになりました。
便通が良くなったくらいですかね・・・? 痩せると言うよりは、腸内環境が良くなった、、、と思います。 もともと便通はいいのであまり効果は感じられませんでしたが、便秘気味の人には良いかもしれません。 ただ、宣伝している方が信用できなくなったため、現在は使っていません。
オンボディを飲んでいたのですがこちらの方が少し安くつくのでこちらに変えました。私はオンボの時より食欲が抑えられるように思いました。飲んだ後は汗が出やすくなったように思います。まだまだしっかりと飲み続けて行きたいと思います。
夜勤があって帰宅が遅く、晩御飯食べるのに躊躇することがあり、気にしないで食べれるようにと思い購入。ご飯開始と、ほぼ同時に飲みますが続けてます。すぐに飲めるので簡単ですし、習慣づくのも早かったです。見た目はまだまだ変わりませんが、胃もたれもなくいいです。もちろん食事内容には気をつけてます。これからに期待です。
痩せたいとおもって購入しました のんで見ましたがそれと同時に食事制限もしました その結果2キロ落とせました 食事制限のおかげもあるとおもいますが よかったのかなともおもいます これからもつづけようとおもいます 飲みやすいとこもよかったかなとおもいます
以前、化粧品店においてあったのを試しに飲んでみて、すごく腹持ちがいいので、びっくりしました。 色々シェイクは、飲んでみたのですが、これが一番だった。 真面目に続けたら、効果はかなりあると思います。 味は、単品では美味しくないけど、私は、午後ティーに混ぜて飲んでいます。そうすると美味しく飲めました。
テレビでみて購入。サイズ感はぴったりだったけど使用する時に太ももとお尻に引っかかって毎度大変。仕事中に使用しましたがお腹に汗かくし背筋が伸びて腰痛予防って感じでした。体重は1キロくらいしか減量なくてダイエットの為?って感じではなくコルセットとかボディースーツみたいな用途に近かったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
効果ゼロでした…。 飲み方が悪かったのか油断してしまったのが 悪かったのかはわかりませんが 太ってしまっているところを見ると 私の飲み方、油断が原因だとは思います ですが気を付けていた最初の頃も 効果はなかったのでないのかな?
背中が痛くなるだけです(;_;) そもそも背中が痛くて続けられないし、汗もかけないし、腹筋に聞いている感じもありません。期待していただけあって、とてもショックです。やはり機械に頼らずエクササイズで痩せるのがいちばんだと思いました。
寝つきが悪いので購入して飲み始めました。 私の場合は睡眠の質が上がるよりも、ストレスの緩和に効果を感じます。 仕事でのストレスがハンパないので、毎晩寝る少し前の時間に飲むと、ゆっくり眠れてスッキリします。 ずっと飲み続けたい商品です。
今のところ体重の変化はありません。 が、増えずに現状維持でき、副作用のような症状もでないので私としては満足です。 個包装なので持ち歩きしやすく、職場でお弁当の時でも外食の時でも飲みやすく、続けやすいです。 味も気になりません。 体調に変化やトラブルもないので、しばらくは続けるつもりです。
ポイントサイトの広告を見て、始めてみました。全く身体に変化はなく、体重も体調も全く変わりません。よくも悪くもなりません。本当は何も入ってないのかな…って思うぐらいで、だんだん、飲まなくちゃ!と言う気持ちも薄れています。
痩せながらダンスも覚えられればと思い購入したもののダンスの経験も無いし運動神経も無いのでついていけませんでしたm(_ _)m あと結構ジャンプする場面があるのでアパートに住んでるとおもいっきり体を動かすのは厳しかったです。
寝る前にマッサージをしてから着用していました。適度な締めつけで、寝るときも気になりませんでした。翌朝脚全体がスッキリした感じがしました。むくみには効き目があるようでした。ただ、むくみ解消以上のダイエットの効果はあまり感じませんでした。
朝の目覚めは良くなったのですが、体重が減ることはなかったです。 ダイエット効果はあまり期待しない方がいいかもしれませんが、体調は良くなった気がします。 値段は定期購入すればお手頃かな 味はとくに気になりませんでした。
外食が多いので、食べにく時は飲んでます。 ダイエットに・・・というのはないような気もしますが、お通じが良くなるので悪くもないかな・・・って感じでしたね。 でも、食べてる罪悪感はそこまでなくなるので、これからも飲み続けると思います。
145センチ60キロより軽い体重のページ | |
---|---|
145センチ59キロ | 145センチ54キロ |
145センチ58キロ | 145センチ53キロ |
145センチ57キロ | 145センチ52キロ |
145センチ56キロ | 145センチ51キロ |
145センチ55キロ | 145センチ50キロ |
145センチの見た目に関する体重ページ | |
---|---|
145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
去年の春頃口コミを書いたものです。 10回コースが半分前ぐらい頃ぐらいにポイントを買ってと勧誘がありました。 当時1ヶ月でー4kg落ちて、もっと痩せたいと思ったので、ポイントとマシンとオイルを購入。何度も食品買ってと言われましたが、肥満外来で医師が食事管理をしてるから買わないと言ったら、すっと引きました。 職場でもマシンを付けっぱなし、1日のカロリーを1200までに徹底してました。 ダイエットノイローゼになりました。拒食の症状が出て、食べることに恐怖を感じ、職場でもトイレで筋トレをしたり、常に足に何か挟んだり、エステにもすがりついてました。 4月契約して、8月にはー15kgになり45kgになったのは嬉しかったです。 しかし各サロンでやるのサロコレ?に参加し、第一回は1位になり、第2回は2位でした。第2回で1位だと東京の舞台に立てると予め言われてて、張りましたが、あっさり負けました。 多分これは戦略です。私のストイック&負けず嫌いである性格を知って、1回目は1位にし、2回目は2位にし、個室で「2位は自己負担で東京行けます。悔しいならフリーパスでもっと痩せて舞台に立ちませんか?」と言われました。今思うととサロンに踊らされてたと思いました。 実際フリーパスを購入して、あれだけ拒んだ食品も買いました。 痩せれましたけど、心も体もボロボロになりました。痩せれたのは自分の力です。サロンではコースの後の体重測定も100gとかでした。 後から知りましたがネットでマシンと同等の効果がある安いマシンがあるそうです。元スリム職員の人がネットでいかにスリムのやり方が酷いのを暴露していました。これは真実が分かりませんが。 体験に行く前にここの口コミを読んでいただきたいです。多くの人が同じ手口で苦しい思いをしたんだと思うと、私も悲しくなります。