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身長146センチで40キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長146センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44kg |
| 20代 | 44kg |
| 30代 | 46.1kg |
| 40代 | 47.5kg |
| 50代 | 48.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチ40キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、146センチ40キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 39.4kg未満 |
| 普通体重 | 39.4kg以上53.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 53.3kg以上63.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.9kg以上74.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 74.6kg以上85.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 85.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「146センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.9キロであり、 40キロは標準体重よりも6.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
146センチ40キロの場合、
BMI＝40kg ÷ 1.46m ÷ 1.46m = 18.8
という計算により、BMIは18.8になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「40キロの女性」と、これより3キロ少ない「37キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1328kcal | 1548kcal | 1768kcal |
| 30-49歳 | 1316kcal | 1536kcal | 1756kcal |
| 50-64歳 | 1244kcal | 1448kcal | 1656kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1229kcal | 1432kcal | 1636kcal |
| 30-49歳 | 1218kcal | 1421kcal | 1625kcal |
| 50-64歳 | 1151kcal | 1340kcal | 1532kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 40kg→39kg
使用期間 5ヶ月 ダイエット目的で購入しました。 Instagramでも、有名なインスタグラマーがオススメしていて良さそうだったので生漢煎を定期購入しています。 体重の変化はそこまで無く、お通じは良くなると思います。元々便秘体質ではない為、結構お腹が痛くなるのでキツイです。 お腹周りの脂肪を落としたかったのですが、全くといっていいほど変わらず… 来月で半年なので解約しようと思います…
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 40kg→41kg
使用期間 1週間以下 あまり効果はかんじません、、、、、、、1週間で断念したのもあるのでしょうか、、、、、もう少し続けてたら効果はあったのかな、、、、他の方の口コミも見て、もう少し頑張ってみようとは思います。がんばります！！！
体重変化 40kg→41kg
使用期間 1ヶ月 友達のあいだぇわだいになっていたのでかってみたかはゎまがあまり効果が見られなかった もう少し一回にのむりょうを少なくするとつづけることができそう 汚い話になってしまうが下剤に系統が似ていて飲んで食べて出して痩せるといったように見受けられた
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1週間以下 コーヒーは毎日飲むので普段のコーヒーと置き換えて飲み始めました。始めたばかりなのでわからないけど、味があまり好きじゃないかなーと思ってます。便秘改善のためだと思って、とりあえず続けてみます！もし改善されたらまた口コミ書きます！
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|---|---|
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|---|---|
| 146センチのモデル体重 | 146センチの標準体重 |
| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
このサプリ飲めば痩せると勘違いしてましたが。 ドラッグストアではたらいてるので医薬品担当の者に聞いてみたところ この商品はたべた、カロリーを無かったことにしてくれるサプリだということらしいですので、痩せるのはやはりご自身の努力次第と教えていただきました。 太りずらくしてくれるものらしいです。私は 食事制限などして2週間で２キロ痩せました