日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長146センチで42キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長146センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44kg |
| 20代 | 44kg |
| 30代 | 46.1kg |
| 40代 | 47.5kg |
| 50代 | 48.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチ42キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、146センチ42キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 39.4kg未満 |
| 普通体重 | 39.4kg以上53.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 53.3kg以上63.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.9kg以上74.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 74.6kg以上85.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 85.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「146センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.9キロであり、 42キロは標準体重よりも4.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
146センチ42キロの場合、
BMI＝42kg ÷ 1.46m ÷ 1.46m = 19.7
という計算により、BMIは19.7になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「42キロの女性」と、これより3キロ少ない「39キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1395kcal | 1626kcal | 1857kcal |
| 30-49歳 | 1382kcal | 1613kcal | 1844kcal |
| 50-64歳 | 1307kcal | 1521kcal | 1739kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1295kcal | 1510kcal | 1724kcal |
| 30-49歳 | 1284kcal | 1498kcal | 1713kcal |
| 50-64歳 | 1213kcal | 1412kcal | 1615kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 3ヶ月 1000円の体験コースから契約をしました。 人によって対応が違います。 ある人は雑なのか熱い機械を覚まさずにそのまま体の上に置かれてしまい、危うく火傷をするところでした。とてもきつかったです。ですが、丁寧に一つ一つマッサージをしてくれる人もいます。 効果はあまりかなという感じです。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 食事などのダイエットで体重が減りましたが、 足やせができていなくて、購入しました。 確かに重いですが、パソコンの前においてみたり、 テレビの前においてみたり、と移動はできます。 エアロバイクよりずっと移動が簡単ですし、 エアロバイクはおしりが痛くなるため長時間できないのでは、 と思うとツイストステッパーでよかったと思います。 習慣化するのはできなかったですが、気が向いたときにやってます。体重変化ないですが、おしりやおしりの下の太ももの肉が小さくなったと思います。肝心の脚やせは？ですが。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 食べ過ぎてしまう癖があるのに元々消化が遅い方なので、ボリュームある夕食の翌日なんかは終日胃もたれしていました。 それでも食べることがストレス発散になっていたので、どうしても食欲を抑えられず… 夕食後に一人でスナックを食べたりしていました。 それでも太ることが怖くて、食前にカロリミットを飲むようにしたら、翌朝きちんとお通じがきて、食べた分をちゃんと消化できたように感じました。 お通じも悪い方だったのですが、飲んだ日はきちんとお通じがきます。 飲むのはできるだけ食事の30分前に飲み、それ以降も水分を多めにとるよう心掛けています。 体重が減るというより、現状維持に効果ありかと。カロリミットを飲むことで、過食してしまうことに対してのストレスが減りました 不定期に飲んでいますが、２日に１回とか、短期間に続けて飲んだときは効果を感じないときもあります。 毎日飲むよりたまに飲む方がおすすめです。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 １０年以上前に義母と旦那さん用に購入し押し入れの宝化でしたが、最近別件で高周波治療に遭遇しコレ使えるかも？で腰に使用しています。冬は赤外線が気持ち良く（今は暑いので切っているけど）腰痛が軽減し、骨盤低筋が鍛えられている様に感じています。インナーマッスルに効果の口コミをみて納得。これからも 壊さないよう使い続けるつもりです。使用されてない方々 高い機械を買ったのを後悔しないために もう一度試してみる価値はあるかもしれませんね？
| 146センチ42キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 146センチ41キロ | 146センチ39キロ |
| 146センチ40キロ | 146センチ38キロ |
| 146センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 146センチのモデル体重 | 146センチの標準体重 |
| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
結婚式の為、人生に一度の晴れ舞台は痩せた姿でいたい！！と思いストイックに頑張りました。 結果マイナス4キロと高校時代の体型まで戻ることが出来ました！！ ですがやはり少しお高めなので、結婚式後は使用しなくなり、元の体重に‥笑 甘めで飲みやすいので続けやすいですよ！！