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身長146センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「川筋ライラ」等がいます。
身長146センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44kg |
| 20代 | 44kg |
| 30代 | 46.1kg |
| 40代 | 47.5kg |
| 50代 | 48.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチ47キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が146センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、146センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 39.4kg未満 |
| 普通体重 | 39.4kg以上53.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 53.3kg以上63.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.9kg以上74.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 74.6kg以上85.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 85.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「146センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.9キロであり、 47キロは標準体重よりも0.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
146センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.46m ÷ 1.46m = 22
という計算により、BMIは22になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3ヶ月 お通じがよくなり、そのおかげで体重が減ったように思います。初めはわからず、濃いめにしてしまっていて、お腹が痛くて大変で、濃さを間違えないように注意が必要でした。慣れれば、問題なく飲むことができました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 3ヶ月 本当に痩せたくて色々ネットで調べて購入しました。口コミ評価も良くて信用しました。 これがあれば食べても安心と思って、食事制限しなかったら、気付けば反対に食べ過ぎていて…。 体重が増えてしまい、本当に効果がなかったですす。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 4ヶ月 ネットで広告を見て、仕事がよく歩く仕事なので、効果があるかもと思い購入。 朝から夕方まで履く仕事のスニーカーに入れてみましたが、履き心地もあまり変わった感じもなく、効果も全然ありませんでした。 追加購入を促す電話やメールがきますが、もういらないです。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットのために購入しました。特に飲み忘れることもなかったのですが、体重は全く減りませんでした。CMでは、3日で5キロ減などと謳っておりますが、現実はそう甘くないのだと気付かされました。 値段も高いので、リピはなしです。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月 飲めば痩せる、というよりは増えるのを抑えてくれるイメージです。また飲み初めはとても便通が良くなりました。飲まずに食べた時よりも体重の増加を抑えてくれるため、何かを食べるときのお守りの様に使用しています。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 なにも変化はありませんでした。 青汁はやっぱり飲みにくくなかなか続けれない… 元々便通もいい方なの飲んでいてもなにも感じるものはありませんでした。もちろん体重も変化もなし。 ただ体重の増えはなかったので現状維持できていたのはまだよかったのかも？？
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 ネットで見つけて買ってみたのですが、食べた翌朝胃痛が出てきてゼリーを食べた以外は普段通りだったのでゼリーが原因かな？と思い食べるのを辞めました。辞めたら胃痛は無くなりました！体に合うかは人それぞれですが、私は合わなかったようです…
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間 40代になり、少し食べ過べ過ぎるとすぐに体重が増え、ダイエットを始めても代謝の低下で、効果が見えなかったので、置き換えを考えた時に、美容成分も入ってるこちらを購入しました。私の場合は牛乳を混ぜて朝飲みました。腹持ちはあまりせず、甘さが苦手だったので断念してしまいました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間 続けるのが難しい お腹じゃなくてこしがいたくなったり、私の母は首を痛めてました。続けば痩せると思うけどそれが厳しい笑１日30回とかだと効果が見られない。何回やればいいかも分からない。バネザあるから起き上がるのも簡単です
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|---|---|
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| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
便通は多少改善された。 体重は減ったがラクビを飲んだことで減ったとは感じていない。 1年くらい飲んでますが、近いうちに解約を考えています。 以前一度解約した際には電話で簡単にできたので、その点は安心しています。