日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長146センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長146センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44kg |
| 20代 | 44kg |
| 30代 | 46.1kg |
| 40代 | 47.5kg |
| 50代 | 48.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、146センチ60キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 39.4kg未満 |
| 普通体重 | 39.4kg以上53.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 53.3kg以上63.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.9kg以上74.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 74.6kg以上85.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 85.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「146センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.9キロであり、 60キロは標準体重よりも13.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
146センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.46m ÷ 1.46m = 28.1
という計算により、BMIは28.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 半年飲んでいました。 テレビのCMの効果もあり、何度も買い、効果なくやめ、を繰り返して10年、今回は思い直して半年続けて飲んでいました。 しかしやはり特に効果は得られず。服用したあと安心して食べると、食べた分だけ体重増えました(笑) わたしには効果ナシでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月続けてみましたが、全く痩せませんでした。 サプリの効果を試したかったこともあり、 歩いたり、軽くストレッチもしましたが、食に関しては普通に3食食べていました。大食いはせず、普通より少なめに食べ、間食はしないように生活していましたが、サプリの効果はゼロでしたね…
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3週間 コストコで購入しました。ちょうど酵素がもてはやされていた時期だったので期待もあって購入したが、痩身効果はほぼないかと。 ただ、不足する栄養素と腸内細菌叢の改善に役立つのか、お腹の調子に役立ったのではないかと考えている。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 めちゃくちゃ高いから痩せると思ったのに0.1キロも痩せなかった。 一回目は体が熱くなったのに、二回目以降は何も現れなかった。口コミを見てから買えば良かった。 高いから痩せるってことではないと言う悲しい事実を突きつけられた。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2週間 使って2週間程度ですが全然効果が見られず、失敗したかなと思っています。買う前に口コミなどあまり見ずに買ってしまったので調べとけばよかったと思います。やはり運動や食事制限などもしっかりやらなければなにも効果が出ないのですかね。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 携帯のサイトで。体調が良くなるかなと思って、頼みましたが、全然駄目でした。 しかも自分は、２回も頼んでしまって。 この口コミをみていたら、頼まなかった。 TVで見て、ショックでした。 ヤマト運輸なので。受け取り拒否の電話をしたら、サプリですかと言われました。 合う。合わないはあるとは思いますが。 自分は、合わなかったです。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 体重は増えもせず減りもせずで、体重維持とおもえばよいのかもしれませんが、便通や拝聴管理には良かったと思います。ただ、ちょっと空気に触れる時間が長いと、溶けてくっついてしまってしまいました。味は苦いですが、小さいので飲みやすいです
| 146センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 146センチ59キロ | 146センチ54キロ |
| 146センチ58キロ | 146センチ53キロ |
| 146センチ57キロ | 146センチ52キロ |
| 146センチ56キロ | 146センチ51キロ |
| 146センチ55キロ | 146センチ50キロ |
| 146センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 146センチのモデル体重 | 146センチの標準体重 |
| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
朝、お腹がいたくなることもなく、お通じはあります。便秘気味んの方にはむいているかもしれません。ただ、代謝が良くなったのかは謎です…。 グングン痩せていくと言うわけではありませんが、次の日にお通じがしっかりあるので、食事量はあまり気にしなくなりました。