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美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長146センチの美容体重は42.6キロと言われています。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチの方の「美容体重（綺麗に見える体重）」は下表のように42.6キロとなっていました。美容体重はBMIが20となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
146センチの人が美容体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1415kcal | 1649kcal | 1883kcal |
| 30-49歳 | 1402kcal | 1636kcal | 1871kcal |
| 50-64歳 | 1325kcal | 1543kcal | 1764kcal |
次の口コミは、146センチの方が「ダイエット商品を使用して美容体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 53kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 基礎代謝が低く、普通にご飯を食べているとドンドン太る私··· 色々なダイエット商品を探して試していましたが、ボノラートはあまり効果の出ない私の、唯一効果が実感出来た商品です！ 一番痩せた時期は、7年位前に運動（ボウリングを週に3·4回位）＋ボノラートのユックリズムとガンバリズムを適度に半年続けた時で、その時は半年で10kg（53→43へ）痩せました⸜( *´꒳`*)⸝ それから運動は余りできず、平日は朝·昼1杯ボノラートで夜と土日は普通にご飯でお菓子も食べますが、体重は43〜46kg位をキープ出来ています。 味は癖のある牛乳みたいな感じで、牛乳に合う飲み物は大体合うと思います。 私はそのままだと飲み辛いので、ココアや緑茶、コーヒー、豆乳バナナやイチゴオレ、レモンジュース、きな粉などで味を変えて飲んでます。（私的には苦かったり酸味があったりと、余り甘く無い方が味は誤魔化せると思います）
体重変化 50kg→45kg
使用期間 2ヶ月 下剤のような効果でしたが、体重は落ちました、食欲が減ったのかもしれません。 とりあえず続けて様子をみたいと思いますが、期待はしています。 悪徳サプリではないと思います。 何事も継続なのでコストがかかり続けるのが痛いですが。。
| 146センチで美容体重前後のページ | |
|---|---|
| 146センチ41キロ | 146センチ43キロ |
| 146センチ42キロ | 146センチ44キロ |
| 146センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 146センチのモデル体重 | 146センチの標準体重 |
| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
便通は多少改善された。 体重は減ったがラクビを飲んだことで減ったとは感じていない。 1年くらい飲んでますが、近いうちに解約を考えています。 以前一度解約した際には電話で簡単にできたので、その点は安心しています。