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身長147センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ46キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 46キロは標準体重よりも1.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 21.3
という計算により、BMIは21.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→40kg
使用期間 3ヶ月 味は可もなく不可もなくですが 本気でやればかなり効果ごあります。 ただ、目標体重までいくのに かなりお金がかかりました。 後、最初からガンバリズムで張り切ると 低血糖症状の様なふるえがでて いきなり三食置き換えは厳しかったです。 自分なりに間食しながらやりました。
体重変化 46kg→41kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月試しました！普通に痩せましたし味も美味しかったです。この手の商品は基本的に飲むだけではダメだと思います。ある程度運動もしないと。最近フルーツ青汁って流行っていて結構いろいろ試したんですがわたしはこれが一番美味しかったです。他のはダマになるし、まずい
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 お通じがよくなりよかったです。 ゆっくりとだけど、体重はへりました。 一緒にご飯の量を減らしたり運動したらもう少しへったのかもしれません＾＾(^^) もう少し続けてみようと思います。^ - ^^_^^_^^_^
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1ヶ月 2段階と3段階を飲んでいました。 一袋全て飲むと動悸がすごいので、3分の1ずつ飲んでいました。 食欲がなくなり、短期間で2.3キロ落ちます！ 安ければもっと続けたいのですが。。。 食前30分前に飲みます。 副作用は、動悸 喉の渇き程度です
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1週間 食べないのでもちろん痩せました。 その後の食生活を戻したら元に戻ります。 でも意識が変わりますね。 家にあるものなんでも食べてましたが 目の前にお菓子があっても食べなくなりました。 一度タガがはずれるともうダメですけど(笑) スムージーの味は甘すぎて苦手でした。 ヨーグルトや豆乳に混ぜたら美味しいけど 水で割ると飲むのが苦痛すぎました。 あと、４日目と５日目が辛い。 頭が痛くなり立ち上がると眩暈がしてフラフラでした。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 同時に８時間ダイエットも開始したのでどちらかと言うと８時間ダイエットの方が効いてる気がするので置き換えダイエットしても私はあまり満腹感得られてない気がしてます(>_<)３ヶ月は続けてみて考えてみようと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3週間 毎日2～3時間おきに8回くらい飲んで夕食はプレゼントされた玄米だけ、という付属冊子に書いてある方法でストイックにファスティングしたけど、まず初日、二日目に物凄い頭痛が起きた。 説明書にも頭痛が起きると書いてあるため驚かなかったけど、続けるにはかなりの根性がいる。 結局、夕食だけ玄米、あとは酵素の生活をして二日目に-1キロ、翌日更に-1キロ、3週間くらい試すように書いてあるから書かれた方法に忠実に従ったものの、2キロ痩せただけだった。 ドリンク3日で一本飲みきるので六本消費して2キロ痩せたけど割りにあわない。 もう3回くらいチャレンジしてるけど痩せても食事戻したらリバウンドするからあまり意味がない。 運動も出来る人なら痩せると思う。 味は原液はかなり濃厚で甘いから炭酸水で割るとおいしい。 皆クチコミ書くならこれくらい詳細に書いて欲しい。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3週間 結婚式前にダイエットと思い、食前に毎時4粒飲んでいました。3週間使用しましたが...思ったほどあまり効果がみられませんでした。大人のカロリミットもこの後に3週間ほど服用しましたが、そちらの方が若干効果があったように思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 腹持ちはあまり良くないです、でも自分の胃袋が大きいからかもしれません...笑 あと続けるには少し高いです。 でもそのぶん味は美味しい。 そんなに大食いではなく、そこそこお金のある人におすすめかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 外食時のお守り代わりです。どこにでも売っているので助かります。 痩せていく理論がわかっていれば当然ですがこれを飲めば痩せるというわけではないですね。 あくまで食事の量がオーバーしそうなとき（特に脂質）のサポート的な役割に使ってます。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間 しょうかいされてかいました いっしゅうかんくらいのみました けっからだめでした、、、、、 わたしにはむいてなかったです とくにやせもせずにふとりもしませんでほた あなたが試してみたいとおもうならいいとおもいます
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘は直ぐに解消しますが、体重には変化ありませんでした。大腸検査で、腸 メラノーシス(長期便秘薬を服用することで起こる)という腸が黒くなる症状が起きていると指摘され、飲むのを辞めたら、かえって酷い便秘になり、大変なことになりました。 このお茶は。天然ハーブとぼかしていますが、便秘薬と同じ成分ですので、長期飲むのはオススメしません。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3週間 毎日欠かさず飲んでいますが効果は見られません…長期戦になるのかな？ 便通も代謝も良くなった感じがなく、普段から便秘な私は合わせて便秘薬を飲まないと出ません( ；ᵕ； ) 根気強く続けてみようと思います！！！！！
体重変化 46kg→46kg
使用期間 5ヶ月 数ヶ月使用しました。運動は週1でパワーヨガする程度です。体重の増減はなかったです。当然、暴飲暴食するとその分はしっかり増えました。副作用はなかったです。劇的な効果は感じられなかったけど、あれば安心かな。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 これを飲んでいると外食が続いても体重がかわりませんでした ただ飲み続けるにはお金がかかるのでもう飲んでいません(+_+) また外食が続いて体重がふえてしまったら飲んでみようか、ほかのサプリに変えようかなやみ中です
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月飲んでみて吐き気もなく下痢もなく、体重も変わらずただ飲んでただけだった感じです(泣) サプリよりは以前にトライした置き換えのほうが効果ありました、若い時だったのもあるかもですが、、、お金がもったいなかったですね(泣)
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|---|---|
| 147センチ45キロ | 147センチ41キロ |
| 147センチ44キロ | 147センチ40キロ |
| 147センチ43キロ | 147センチ39キロ |
| 147センチ42キロ | - |
| 147センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 147センチのモデル体重 | 147センチの標準体重 |
| 147センチの美容体重 | 147センチの肥満体重 |
トリプルバーン半年間通いました。 他にも置き換えのドリンクやサプリなども併用して半年で8キロ痩せました。 スタッフの方は食事のアドバイスや施術を受けているときの呼吸の仕方など色々教えてくれてとてもよかったです。 店舗によって大分スタッフの違いはあるようですが… 私は行ってよかったです。