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身長147センチで54キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ54キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ54キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 54キロは標準体重よりも6.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 25
という計算により、BMIは25になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 54kg→50kg
使用期間 6ヶ月 産後体重が中々下がらないので夜ご飯の代わりに飲んだら最初の数ヶ月で４キロ落ちました。 しかしその後は全然落ちません。。。 味は乳酸菌入りのが甘くて美味しかったです。その後オリジナルのプロテインダイエットジュースを飲むときな粉の味が強くて飲みにくく、ミルクの混ぜてなんとか飲めました。
体重変化 54kg→52kg
使用期間 1週間 ファスティングに興味があり購入しました。まったく食べないのは一日だけでしたが、結構辛かったです。スムージーの味はバナナ風味で、まずくはないけど甘すぎて毎日飲むのは大変でした。結果的に1.5kgくらい痩せれたけど、ファスティングが終わっていつも通りの生活に戻ったら体重も戻ってしまいました。
体重変化 54kg→52kg
使用期間 6ヶ月 減量叶わず。筋トレと併用してお腹周り少し減ったかなくらいでした(-_-;) ご飯前に飲んでたんですけど、お酒呑んでしまってるのでそれがいけなかったかなと思います。 飲んでなければいい結果になったとは思うんですが。。。はずかしい
体重変化 54kg→53kg
使用期間 1ヶ月 アマゾンでレビューが良かったので購入して、一袋飲み切りました。その結果、太りにくくなり、少し軽くなったと思います。 このまま3ヶ月程続ければ、もっと効果はあるように思います。お通じも、毎日あったので、悪くはなかったです。
体重変化 54kg→53kg
使用期間 1ヶ月 約1か月、アマゾンで購入して、起床後に、2錠、毎朝飲み続けました。その結果、1袋飲み切った後に、気づいたのですが、パンパンだったスキニーが、楽に履けるようになり、体重も、1キロ減って、体重が増えにくくなってました。きっと、このまま続けると、もっと効果はあるんでしょうね。今度は違うサプリを試し、効果を感じなかったら、楽スリムに戻ろうかと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 1ヶ月 知り合いにすすめられて購入。空腹感もひどく私には合わなかったです。購入前にこのサイトを知ってたら良かったのにと思いました。運動ができないので ついつい色んなサプリを試していますがどれも広告ほどの効果は得られません
体重変化 54kg→54kg
使用期間 3ヶ月 定期便で購入し、しばらく飲み続けていましたが効果はありませんでした。 暴飲暴食したあとに、思ったより太らない気がしないでもないような…？？というレベルで、これを飲んだから痩せるという代物ではありません。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 3ヶ月 義理のお姉さんや妹が巨乳に対し私は幼児体型のためバストアップ目的で購入しました。 他のサプリと違って排卵日前と後で飲むサプリが違うため、効果があると思い定期コースで購入。 アプリを使って排卵日を予測して…と最初はやっていましたがだんだん面倒くさくなり飲んだり飲まなかったりを繰り返し解約しました。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 美味しくて効果も早く出るような広告だったので試してみました。味は仄かに甘いフルーツ味で美味しく頂きましたが、痩せる為には一月に2~3箱必要でそれだと予算オーバーなので止めました。一箱が１ヶ月分なら続けていたと思います。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 腰回りが気持ち良いです。やらないよりはいいかなという感じです。寝たままやってみると、もっと効果が感じられます。でも汗はかかないし、運動した実感がすくないですね。ストレッチしているみたいです。全身に効果があればよいけど残念ながら上半身には効きません。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1週間 一食置き換えで炭酸で割って飲みました。やはりお腹が空きます。置き換えって難しいですね。時間がなく一食抜いちゃう時は何も思わないけど置き換えてこれで終わりかぁって思っちゃうのと精神的に違いますね。置き換えると逆に食へのこだわりが凄いです。結局、置き換えではなくジュース代わりに飲みました。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 4ヶ月 全く効果がありませんでした。疲れが取れた方もいらっしゃるようですが、私は全く変わりがありませんでした。もちろんダイエット効果は私にはありませんでした。定期便の解約手続きもなかなか電話が繋がらず、効果がない商品を飲み続けています。
| 147センチ54キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 147センチ53キロ | 147センチ48キロ |
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| 147センチ51キロ | 147センチ46キロ |
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| 147センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 147センチのモデル体重 | 147センチの標準体重 |
| 147センチの美容体重 | 147センチの肥満体重 |
それなりにお通じがよくなり、痩せました。 もちろん、それ以外に食事制限もしましたが... ただ、味は不味く、ずっとは続けられず、リバウンドしました... 今まで利用したサプリメントの中では１番効果はあったかなと思いました。