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身長147センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ56キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ56キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 56キロは標準体重よりも8.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 25.9
という計算により、BMIは25.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 1ヶ月 メルカリで安かったので購入しました。寝る1時間前に飲んで寝てました。サプリを飲みながら食事制限もしてたのでー3kg痩せましたが、サプリとしての効果はなかったと思います。私は正直言っておすすめしません。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 3ヶ月 産後ダイエットが母乳に影響がないようにと始めました。スタンダードを牛乳で割ると甘くてデザート感覚だったので美味しかったです。梅は炭酸水で割って飲んでます。そこそこお腹にたまるし私は気に入りましたが高いので続けられそうにはないです。 飲んでるだけで劇的に痩せるわけでもないです。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月 三食きちんと食べた方が痩せると聞き、朝ごはんを食べていなかったので代替え食と思い購入しました。朝だけの時は効果が感じられなかったのですが、お値段分元を取りたく、夜にも置き換えしたら痩せました。乳糖の入っていない粉ミルク？みたいな感じかしら？その後、太って来たと思ったら、夜は野菜だけにして体重維持してます。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 1ヶ月 お正月に食べ過ぎて太ってしまい、こちらを定期コースにて試してみました。置き換えなので、頑張って食べなければ少しは減りますが、また食べれば太るの繰り返しなので、これを飲まなくても変わらないのかな？って感じなので、定期コースを解約予定です！
体重変化 56kg→54kg
使用期間 3ヶ月 体脂肪が30パーセントを超えてしまったので、名前につられて、購入したが、運動とサプリの併用したが、思ったより変わらなかった、体脂肪も減ったり増えたりして、効果があったのかよくわからない。便通は時々下痢でした。わたしには合ってなかったのかも。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 2週間 とにかく脂肪が減らしたくてチャレンジしました。 減ったかどうかはわからないけれど、とにかくお通じが頻繁になりました。 漢方なので、長期的に続けた方がいいのだろうと思うので、がんばって続けて飲んでみようと思います。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 3ヶ月 毎日 1粒ずつ飲んでいましたが体重は誤差の範囲内で少しへったものの、顔にいくつもの吹出物が出来てしまいました。それがずっと治らなくてある日、サプリの利用を止めると治りまた再開したら再度吹出物が出来たので利用を止めてしまいました。 どうやらスッポンの成分が身体に合わなかったようです。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 1ヶ月 運動と合わせると効果あるなと感じます。飲む前から運動しているのに体重減らないなーと思っていたところで飲んでみたら、やっと減り始めました。金額が高いので3ヶ月は続けてませんが一応効果ありそうな気はします。運動もしたのでちょっと減りましたが、飲むだけでは痩せないかんじがします。副作用は特にありませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 3ヶ月 昔に比べ、いろいろと自分を甘やかせるようになってきたら→案の定太り始めました。3ヶ月目に突入していますが、体重の変動はありません。ただ摂取カロリー(ジュース)が多かったので、ここにきて大量に飲んでいたジュースだけは控え、食事はもちろん好きなものを食べますが、日々の摂取カロリーも記録した上でシボローカも併用してみようと思います。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 良くも悪くも何も変化が無かったです。 元々便秘が酷かったのでそこだけでも改善したらとは思ったのですが劇的な改善はありませんでした。 飲み方は1日2回です。 便秘だけで言えば酸化マグネシウム便秘薬の方が全然効果がありました。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月飲み続けましたが効果がなくやめました。食前に飲むのが良いそうですが、忘れてしまう事が多かったです。気がついた時には食事中に摂取もしましたが、やはり食前にきちんと摂取しないと効果がないのかもしれません。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 楽しく筋トレができます！ 体を動かした時間を細かく教えてくれるので助かります。 その日の体調によって負荷を上げたり下げたりもできるので、無理せず続けられると思います。 体重が減ることはなかったのですが、しっかり筋肉痛にもなり効いているなと実感しました
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 主人にダイエットを勧められ、ネットで調べて購入しました。 飲み忘れしないように夕食後や寝る前に飲むように心がけていました。しかし、思うように体重が減らずむくみなども取れませんでした。1カ月飲み切った時点でも効果は感じられませんでした。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告で口コミが良かったので、期待して試したけれど、ほとんど効果が感じられなかった。約半年続けてみたが解約した。 解約の電話では、不愉快な思いをすることはなかった。 でも、手足がぽかぽかするなど代謝はよくなったかもしれない。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 着用２年目に入りました。 きっかけとしては、整体の先生との雑談の中に「腰回りから下半身が気になっている」「太股に隙間がある人に憧れる」と溢した事です。整体をしてもらっているうちに、自分では見えなかったけど案外背中にお肉がついていたことも判明して以来、そこも気になっていました。 すると先生が「じゃあさ、補整下着って知ってる？ズボラな貴女でも下着は毎日着けるでしょ？それで体型に変化起きてきたら嬉しくない？楽だし。無料体験あるから今度連れていってあげる～」と言ってくださったので、試しに行くことに。 結果的には無料体験で足に隙間ができて胸の谷間にカード挟めそう！とか、今までのショーツで変な括れを作ってしまっていたことがわかり…正直、その場で品物が受け取れなくて残念だと思うくらい感動しました(また変な括れを作るショーツをはいて帰るのかと)。 次の時にカリーユを購入。１年経たない内にウエストがマイナス10㎝、脚も5㎝長くなり、胸も高さが上がり張りがup。自然と服の趣味も変わってきたような(笑)自分に自信がつきます。 ただ、補整下着なので、体重を減らしたりとかはありません。そこは自分で頑張ります(笑) スタッフさんも売る気あるのかな？くらいの人達ばっかりなので、ここの口コミを見てちょっと驚きました。やはり店によるんですかね… 私はこれからも続けようと思っています(*^^*)
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 私は、朝晩２粒づつ服用し、３ヶ月続けました。お金を使った事だけが、現実的で、体重も変わりなく、特に何の効果もありませんでした。副作用やトラブル等は特にありませんでした。結果が出なくて、とても残念です。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 飲みやすいのですが、だんだん味に飽きてきてしまいました。効果もあまりなく腹持ちも微妙な感じでした。私の場合は朝の置き換えだったからかも。夜にやるなら効果が出たかも。でもコスパはあまり良くないのですぐに断念してしまいました。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 下腹を凹ましたくて購入。錠剤が大きくて独特な匂いがして飲みにくかったです。 それでも、薬だしサプリより効果があるだろうと頑張って1ヶ月飲みましたが、効果なし。 反対につどつど胃が痛くなり私には合わなかったです。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 やせると信じて３ヶ月。でもやっぱり体重も体型も変わりませんでした。 飲むだけでどうこうするとかいうのが もしも本当だったら、きっとなんらかの賞とかとってもっと大騒ぎになるはずですものね。 こういうのって本当に結果とか集計したりして 真面目に売り出しているのかなあ。
| 147センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 147センチ55キロ | 147センチ50キロ |
| 147センチ54キロ | 147センチ49キロ |
| 147センチ53キロ | 147センチ48キロ |
| 147センチ52キロ | 147センチ47キロ |
| 147センチ51キロ | 147センチ46キロ |
| 147センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 147センチのモデル体重 | 147センチの標準体重 |
| 147センチの美容体重 | 147センチの肥満体重 |
飲むタイミングを変えたら効果がありましたので口コミします。 ＊あくまで個人的意見です。そして食事のバランスや適度な運動をした上で補助的な役割として使っている事をご理解いただけたらと思います。 サプリ自体は半年程使ってます。 当初星をつけるなら1つだったと思います。 オデコマートさんのメールですと『飲むタイミングはいつでも！』という記載がありましたので飲めるときに4粒飲んでました。しかしお通じや減量効果は今ひとつですね。普通にお腹も空きますし(･･;) 現在は食前30分で飲んでますが、朝のお通じとはまた違うドロッとした柔らかい便が毎食後に出ます。 お肉とお魚を積極的に取り入れてますので、もしかしたら油分を吸収した便なのかな？？と、個人的には思ってますが、減量の方も月に4キロ減、体脂肪率も10%減と久々に嬉しい結果が出ました。 飲んで痩せるとは違いますが、定期購入に縛りがあるので困ってる方のお役に立てたら幸いです。