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147センチ61キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長147センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

147センチ女性の平均体重は?

身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

147センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 44.6kg
20代 44.6kg
30代 46.7kg
40代 48.2kg
50代 48.7kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

147センチ61キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ61キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(147センチの場合)
モデル体重 38.9kg
美容体重 43.2kg
標準体重 47.5kg
肥満体重 54kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

147センチ61キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ61キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(147センチの場合)

名称 体重
低体重 40kg未満
普通体重 40kg以上54kg未満
肥満(1度) 54kg以上64.8kg未満
肥満(2度) 64.8kg以上75.6kg未満
肥満(3度) 75.6kg以上86.4kg未満
肥満(4度) 86.4kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 61キロは標準体重よりも13.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

147センチ61キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

147センチ61キロの場合、
BMI=61kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 28.2
という計算により、BMIは28.2になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

61キロの女性が58キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal

58キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1926kcal 2245kcal 2564kcal
30-49歳 1909kcal 2228kcal 2547kcal
50-64歳 1804kcal 2100kcal 2402kcal
 

147センチ61キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ぽぽ 様
  (女性/30歳/147cm)
 
体重変化 61kg→49kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2023年8月12日 13:23
 

一錠だと多すぎるので毎回半錠にして飲んでいました。 眠気は一切感じなくなり、動悸がします。食欲も無くなり、食べると気持ち悪さがあります。朝に半錠、午後に半錠でちょうど良かったです。たまに品切れになって手に入らなくなります。

リベルスス 様
  (女性/38歳/147cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2024年9月17日 13:32
 

私には3で効果ありました。合ってました。再チャレンジします。 「3で効果無い7にした、吐き気、便秘」等の口コミを見、オンライン診療で3を2ヶ月分処方してもらいました。 ダイエットの何が辛いって「こんな豆腐とか野菜を食べたいんじゃない!マックのポテト食べたい!お菓子食べたい」欲と戦うことです。そして「こんなに我慢してるのに全然痩せない!」ってストレスになって大して痩せてもないのに更に太るの繰り返し。吐き気便秘等何も体調悪くなることはありませんでした。副作用無し。飲むのが辛いも見かけますが口に水を含んで薬入れて丸のみですから薬の味を感じることもない。苦いと書いてる人は噛んでるのかな??もともと朝ごはんを食べる習慣がなく、一度起きて二度寝戦法で30分飲食禁止も何も苦ではなかった。服用すると不思議と週に一回は思うマックのポテト食べたい欲が無くなりました。ご飯も少しで満足です。食べようと思えば食べれます。食べなくてもいいくらいに思うので「食事量少ないから栄養のあるもの食べなくちゃ」とお菓子なんて食べてる場合じゃない気持ちになります。ストレスを全く感じず私に一番合ってるダイエットだと思います。歩いたり、ダンスしたり、糖質を減らしてみたり、オートミールにかえてみたり、ストレッチをしたりしても全く痩せなかった(効果がみえなくて続かなかった?)。同居人も何しても痩せないねと心配するほど痩せなかった私が3キロも痩せるのは凄いことです。痩せたのが3キロで辞めたら2キロは戻ってしまいましたが(汗)痩せる量を7キロとかにすればそう簡単には元に戻らないだろうと思い今度は長期間再チャレンジしようと思います。金銭問題もあるので3で頑張ります。

あんず 様
  (女性/48歳/147cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★★
2018年3月13日 21:00
 

普段から便秘薬を常用しているせいか、オルリファスト単体で便と油が出る事はほとんど無くて、便秘薬と併用すると便と一緒に油が大量に排出されます。油漏れ対策で最初ナプキンと替えの下着を用意して挑んだのですが、私の場合は、ほぼほぼお通じの時しか油が排出されないので今は対策していません。クリスマスと年末で食べ過ぎて2キロ増えてしまい、その後飲み続けて2箱で3キロ減りました。昨日採血したら中性脂肪が先月の170から70になりました。

ななし 様
  (女性/48歳/147cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 1週間
★★★
2020年2月21日 19:08
 

週1、2時間ジム。 ウォーキングも週4.5回。 代謝が悪いのか痩せなくて ネット広告でこのサプリ知り 口コミみてみると、なかなか評判 良くて28日分買いました。 初めは、朝2錠、夜2錠。 便秘気味だったのが、ほぼ毎日になり 寝つき悪かったけど、すぐ眠れるようになり、飲み始めて10日ばかりだけど 1キロちょい減りました。 私に合ってるのか痩せました。 サプリなくなってきたので、また追加しました。また痩せたら報告します。

 

147センチ61キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

みーあん 様
  (女性/41歳/147cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間
使用商品 日清MCTオイル
★★★
2024年10月8日 16:39
 

まだ始めたばかりで使用中のため、効果は分かりませんが、スープにいれるとコクがでて美味しく飲めます。 飲み物にいれることはないですが、飲み忘れたときにスプーンでそのまま飲んでも、不快感はありませんでした。 便通は良くなったような気がしますが、お腹は緩くなりました。

しゅり 様
  (女性/40歳/147cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★
2018年5月21日 14:48
 

40歳を目前にし、右肩上がりの体重や体脂肪をなんとかしたいと思っていたところに、広告を見たので試しました。お通じはよくなったかも、くらいの感じでした。もっと継続してみないといけないのかも。値段的に継続が微妙だからやめてしまいました。

まま 様
  (女性/30歳/147cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間以下
★★
2016年10月30日 06:24
 

ギィーギィーと音がうるさいです! 普通に腹筋した方がよさそう。 ソファーの下に入るほど小さくなく、 思ったよりも場所をとります。 産後に使えるかと思って買ったけど、 子供が音で起きてつかえませんでした。 今は場所だけくう、邪魔物です。

 

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