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身長147センチで63キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ63キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ63キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 63キロは標準体重よりも15.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ63キロの場合、
BMI＝63kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 29.2
という計算により、BMIは29.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「63キロの女性」と、これより3キロ少ない「60キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 63kg→60kg
使用期間 3ヶ月 カロリミット有名なので買ってみました 使ってるあいだはいいかもでもやめるともとにもどりました。さんかげつだけじゃわからないのかも もっとつづけてみたかったけど価格がたかいかな お金があればつづけてみたいです。
体重変化 63kg→60kg
使用期間 1ヶ月 腹持ちが良いと聞いて買いましたがそうでもなく、甘味が強いので飲むのが苦痛になり止めました。 食事のバランスに気をつけて、よく噛んで食べる生活をした方がリバウンドもしないし、健康的に痩せられる気がします。
体重変化 63kg→61kg
使用期間 1ヶ月 以前、おからクッキーを食べていて腹持ちが良かったので、再度本気のダイエットとしてチャレンジ‼︎ 相変わらず腹持ちはとても良く、たくさんの水分と取ると4枚くらいでお腹が膨れてきます。（食べてしばらくしないとお腹の膨れに気付かないので、食べすぎ注意です！苦しくなります！） 私は食事の置き換えではなく、間食と食事前に量をセーブ出来るように使用しています。 少しずつですが体重も落ち、元々便秘ではありませんでしたが、更に快調になりました。 １つ難点を挙げるとしたら、やはりお腹は膨れても気持ち的な満足が少ないというところでしょうか。 なので、そんな時はおからクッキーと一緒にチョコを一粒食べたりしています。 これで気持ち的にも満足するので、同じような方は是非試してみて下さい。
体重変化 63kg→62kg
使用期間 3ヶ月 食事制限も運動も長く続けられなかったので 着るだけなら長く続けられると思いで購入。 起きてる時も寝ている時もずっと着用。 最初の１ヶ月で1kg減ったが誤差の範囲。 やはり、着るだけで痩せようなんて 甘い考えでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 3ヶ月 お通じに少し変化があったかなぁ〜とは思いますが、目に見えて体重が減ったわけでもなく、そこまで効果を感じなかったのでとりあえず3ヶ月続けてみましたが使用を止めました。解約手続きや配達の日付の変更などは割とスムーズにできました。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 1ヶ月 もともと便秘体質だったので購入してみました。結果便通にはたしかに効いたかなと思います。ただ同じ濃さで飲んでも効きすぎて下痢になるときや全然効かないときの差があって調節が難しかったです。味は普通のお茶という感じで飲みやすいです。体重は変わりありませんでした。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 1週間 お友達が飲んでいて肌の調子が良くなったということで飲み始めています。ダイエットにも聞くということですがまだ一週間しかたっていないので、何の変化も今のところありません。プチプチ感がそんなにいやではないので、もう少し頑張ってみようと思っています。
| 147センチ63キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 147センチ62キロ | 147センチ57キロ |
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| 147センチ60キロ | 147センチ55キロ |
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| 147センチ58キロ | 147センチ53キロ |
| 147センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 147センチのモデル体重 | 147センチの標準体重 |
| 147センチの美容体重 | 147センチの肥満体重 |
CMでもよく見る商品なのでお試しに買ってみました。もちろん、運動もしましたが、これを飲むと飲み会などでたくさん食べても体重が増えにくかったです。飲んだら痩せる、というよりも、増えない、という感じで、お守りとして飲むようにしています。