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身長147センチで64キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「村上知子」等がいます。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ64キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が147センチ64キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ64キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 64キロは標準体重よりも16.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ64キロの場合、
BMI＝64kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 29.6
という計算により、BMIは29.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「64キロの女性」と、これより3キロ少ない「61キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと飲んでいますが全く体重は減りません 増えることもないけど・・・・ ただ気休めにとりあえず飲んでおこうって感じです やっぱりサプリだけで痩せる方法てないのかも 結局食事制限や運動をしないとだめってことでしょうか
体重変化 64kg→64kg
使用期間 3ヶ月 食事前に飲むのが効果的と、酵素系サプリはうたっています。それがなかなか難しい。 食事30分前に飲むことを忘れたり、仕事でできなかったりします。 それを守ってないのでとは思いますが、元々便秘薬ではないので変化ないのかもしれませんが、体調、便通、肌の調子ともに目立った変化はありませんでした。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 2ヶ月 痩せるとネットの口コミを見て買ってみました。毎朝2粒ずつ飲んで3食普通に食べ運動もせず、いつもの生活でしたが全然体重は変わりませんでした。お通じはもともと順調なほうで、飲んでそれ以上に出るわけでもなく変わらずでした。やっぱり運動や食事制限必要なのかなぁー、期待してガッカリ。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 2週間 個人的には好きな味でした。置き換えで継続出来なかったので具体的な効果は得られませんでしたが、満腹にはならず少し空腹を耐えていた気がします。通常の食事にプラスで摂取する美容サプリとするならお勧めします。
体重変化 64kg→64kg
使用期間 2ヶ月 もともとダイエット目的で買いました。1日2錠のんでいたのですがあまり効果は感じられないように思いました。 ただ熟成丸ごと生酵素を飲み始めてからお通じは良くなったかなという感じです。 毎月にかかるお金も決して安くありませんしもう少し頑張ってみて効果がないようでしたら解約を考えています。
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更年期で増えた脂肪を何とかしたくて 購入してみました 私の場合はまず 便通がよくなりました 主成分が漢方なので 合う合わないがあると思いますけど 私には合ってる気がしました 体重は 運動 食事制限無しで 1ヶ月1キロ減でした