身長148センチで39キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「矢吹奈子」「谷口あゆみ」等がいます。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 45.3kg |
20代 | 45.2kg |
30代 | 47.4kg |
40代 | 48.8kg |
50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ39キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(148センチの場合) |
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モデル体重 | 39.4kg |
美容体重 | 43.8kg |
標準体重 | 48.2kg |
肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が148センチ39キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ39キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 40.5kg未満 |
普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
肥満(1度) | 54.8kg以上65.7kg未満 |
肥満(2度) | 65.7kg以上76.7kg未満 |
肥満(3度) | 76.7kg以上87.6kg未満 |
肥満(4度) | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 39キロは標準体重よりも9.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ39キロの場合、
BMI=39kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 17.8
という計算により、BMIは17.8になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「39キロの女性」と、これより3キロ少ない「36キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1295kcal | 1510kcal | 1724kcal |
30-49歳 | 1284kcal | 1498kcal | 1713kcal |
50-64歳 | 1213kcal | 1412kcal | 1615kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1196kcal | 1394kcal | 1592kcal |
30-49歳 | 1185kcal | 1383kcal | 1581kcal |
50-64歳 | 1120kcal | 1304kcal | 1491kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
卒乳して体重の増加が気になり購入しました。 体重が増えていることは商品に関係ないと思いますが、痩せるやむくみがとれるや骨盤が矯正されるなどの効果は全く感じませんでした。 冬に履くと温かいのは良いと思います。
外食やおやつの前など、摂取カロリーが高いと予想される食事の前に飲んでます。カロリミットを飲んだから痩せた!ということはないですが、飲まないよりは飲むほうが太りにくい気がしてます。食べることへの罪悪感などのストレスが減るので気休めとしても飲んでます。他に運動などしてませんが体重維持してます。
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食事は普段と変えず運動もせずでしたが体重はかわらずですがやめてから太りました 飲んでる時は体がすっきり軽い感じがしまし た。とくにお腹まわりがすっきりしていましたのたのでやめてしまいましたがまたさいかいしたいと思っています。解約後も電話やメールなどによる勧誘もまったくなく、、、逆に寂しいくらいです。またさいかいしたいとおもっています